Gâtul este o parte importantă a corpului nostru. Dacă gâtul tău este sănătos, atunci și capul, și spatele sunt sănătoase, întregul organism este sănătos. Dar, în primul rând, gâtul este responsabil pentru cap. Din cauza problemelor la gât, oamenii suferă de amețeli, zgomot în urechi, congestie nazală, conturul feței începe să “plutească” în jos, apare senzația de nod în gât și așa mai departe, – spune maestrul chinez Mu Yuichun.
Exercițiile care dăunează gâtului
Știți de ce trebuie să vă protejați gâtul, întreabă Mu Yuichun pe discipolii săi. Pentru că gâtul conduce cartierul nostru – capul. Și deoarece avem un singur gât și un singur cap, trebuie să-i protejăm.
Maestrul explică de ce nu ar trebui să facem exerciții pentru gât cu întoarceri, înclinări, torsiuni. De asemenea, Mu Yuichun vorbește despre două tehnici simple care nu numai că reduc oboseala gâtului, dar și îmbunătățesc sănătatea întregului organism. Tehnicile sunt potrivite pentru orice gât.
Maestrul Mu spune că primește zilnic o mulțime de întrebări despre cum să scape de oboseală sau durere în gât. Gâtul este acea parte a corpului care necesită o atenție foarte atentă. Conform lui Mu Yuichun, astăzi există multe exerciții greșite și chiar periculoase pentru gât. Aceste exerciții nu numai că nu ajută, dar pot provoca și daune.
Gâtul nu își place când este întors, torsiune, înclinat înainte sau înapoi. În timpul unor astfel de exerciții, poate apărea o perturbare a nervilor sau a meridianelor (canalele de mișcare a energiei – n.tr.). În antichitate, în China se credea că energia se deplasează prin meridiane în organismul nostru. Și o persoană poate fi sănătoasă doar atunci când energia circulă liber prin meridiane și se distribuie uniform în întregul corp.
Prin urmare, singurul lucru care se potrivește gâtului și îl face sănătos este masajul, asigură Mu Yuichun. Cu ajutorul masajului, puteți scăpa de multe suferințe.
Două tehnici de la Mu Yuichun: masajul gâtului și „punctele pentru 40 de boli”
Mulți meșteri pur și simplu freacă gâtul. Dar un astfel de masaj nu este potrivit pentru toți oamenii, deoarece în timpul masajului, capul începe să se miște în lateral, ceea ce este, de asemenea, periculos.
Maestrul Mu recomandă să țineți o mână pe cap în timpul masajului, în zona tâmplelor. De ce trebuie să faceți asta? În primul rând, în timpul masajului, capul este sub control. În al doilea rând, energia vindecătoare este concentrată în palmele noastre, care este strâns legată de întregul corp uman. Atunci când mâna dvs. este pe cap, energia din ea se propagă în întregul corp sub formă de unde, se desfășoară de-a lungul meridianelor.
– Acest lucru poate fi ușor verificat. Doar plasând mâna pe cap, puteți simți deja schimbări în corp, ușurință și flux de energie, – explică maestrul Mu.
Pentru a efectua masajul, trebuie să puneți mâna dreaptă pe cap. Nu trebuie să strângeți puternic capul, trebuie să simțiți doar greutatea mâinii. Capul ar trebui să fie ușor înclinat în jos. Ca și cum am face un salut, adăncind ușor capul. Masajul pe o parte se face timp de un-două minute.
Cu mâna stângă efectuăm masajul pe partea din spate a gâtului doar de pe partea stângă. Masajul se realizează prin aplicarea uniformă a presiunii mâinii pe gât. Ne deplasăm în sus, de la umăr spre ceafă, intrând ușor în zona occipitală a părului, apoi în jos, revenind treptat la umăr. În timpul masajului, nu ridicăm mâna de pe gât, ea se mișcă constant pe suprafața acestuia.
După aceasta, schimbăm mâinile ușor, fără mișcări bruște. Acum mâna stângă stă pe cap, iar cu mâna dreaptă efectuăm masajul pe partea din spate a gâtului de pe partea dreaptă, de asemenea, timp de unu-două minute.
– Acest masaj ajută la reducerea oboselii din gât, la îmbunătățirea circulației sanguine, la normalizarea funcționării sistemului nervos, – spune Mu Yuichun. – În timpul masajului, veți simți o senzație de ușurare. Oboseala din gât dispare. Dar relaxarea nu este încă timpurie. Efectuarea acestui masaj nu garantează însă sănătatea gâtului. Pentru a obține sănătatea, trebuie să masăm încă un punct.
Pe corpul nostru există multe puncte legate de gât. Dar cea mai bună punct pentru el, conform maestrului chinez, se găsește pe partea exterioară a palmei între degetul mare și arătător. Aici există o adâncitură.
Acest punct este numit “punctul pentru 40 de boli”. Este adesea folosit de vindecătorii chinezi pentru a scăpa de dureri de cap sau de dinți, pentru a-și întări imunitatea, pentru a obține un tonus general.
Maestrul Mu recomandă efectuarea unui masaj zilnic al acestui punct cu mișcări circulare de cel puțin un minut pe fiecare mână.
