În acest articol vom vorbi despre miere. Ce face mierea atât de hrănitoare? Conform Beneficiile mierii , mierea are aproximativ 80 zahăr natural și 18 procent din apă. Restul de 2 procente sunt vitamine și minerale, precum și polen și proteine. Deși mierea conține mult zahăr, nu este dăunătoare dacă este consumată cu moderație. De fapt, vitaminele și mineralele sale constituente fac ca mierea să fie foarte sănătoasă. Continuați să citiți pentru a afla cât de mult vă poate aduce un consum regulat de miere!
- Mai multă energie. Nutra Ingredients raportează că un studiu realizat de Universitatea din Memphis Sports Nutrition Lab a constatat că mierea este o sursă eficientă de energie pre și post-antrenament pentru sportivi. Acest lucru se datorează faptului că, spre deosebire de alți carbohidrați, mierea nu determină scăderea zahărului din sânge după vârful inițial. S-a descoperit că mierea îmbunătățește forța și viteza la sportivii de anduranță.
Aceasta este o veste bună pentru noi toți, nu doar pentru sportivi. În loc să beți bicarbonat de sodiu dulce la prânz, încercați o bucată de pâine prăjită cu o lingură de miere și un pahar cu apă curată.
- Arderea grasimii. Mierea nu numai că îți oferă mai multă energie, dar te ajută și să arzi grăsimile! Pentru a face acest lucru, trebuie doar să mănânci 1 lingură de miere înainte de culcare. Mierea îți va accelera metabolismul și îți va reduce hormonii de stres. Puteți încerca, de asemenea, o băutură detoxifiantă făcută cu ceai de scorțișoară și miere.
- Tratamentul tusei. WebMD pretinde doar 2 lingurițe de miere pentru 30 cu câteva minute înainte de culcare poate ameliora criza de tuse nocturnă. Această metodă este sigură și eficientă pentru adulți și copii cu vârsta peste 1 an.
- Eliminați greața. Mierea combinată cu lămâie este un remediu minunat pentru greață. Gustul astringent al lămâii îndepărtează toxinele dintr-un stomac agitat. Dar are nevoie de ajutorul mierii pentru a-și elibera încet puterea de curățare.
- Reducerea tensiunii arteriale ridicate. LiveStrong raportează că mierea conține un tip special de glucide cunoscut sub numele de oligozaharide. Acest carbohidrat este, de asemenea, un antioxidant și un mecanism excelent pentru scăderea tensiunii arteriale. Dacă aveți tensiune arterială crescută, ar putea merita să adăugați o lingură de miere în dieta zilnică.
- Somn adinc. Consumul unui pic de miere și sare din Himalaya favorizează un somn odihnitor. Acest lucru funcționează deoarece sarea din Himalaya conține magneziu, care scade hormonul de stres cortizol și facilitează adormirea. Pe de altă parte, mierea susține corpul vindecând ficatul și alte organe în timpul somnului. Se amestecă 5 lingurițe de miere și 1 linguriță de sare din Himalaya. În fiecare seară înainte de culcare, puneți o linguriță de amestec sub limbă.
Mierea este unul dintre cele mai dulci și mai delicioase alimente naturale de pe planetă. În mod surprinzător, este și atât de sănătos! Ce mai astepti? Adăugați o linguriță de miere în ceaiul de dimineață răcit. Încercați să-l adăugați la cafea sau să îl întindeți pe pâine prăjită cu cereale integrale. Se amestecă cu iaurt sau se adaugă la salata de fructe preferată. Posibilitățile de utilizare a acestuia, precum și beneficiile pentru sănătate, sunt nelimitate!
