Vă frecați mâinile cu sare? Dar asta poate fi benefic. Nu demult cineva m-a întrebat – există practici pentru mâini pe canal, da, există, iar una dintre ele, care nu numai că va fi benefică pentru pielea mâinilor, o va strânge, dar va fi, de asemenea, benefică pentru sănătate și va ajuta cu o problemă atât de populară ca tensiunea în zona gâtului și a umerilor. Și asta este o problemă foarte populară cu care ne confruntăm în fiecare zi, în conducerea unei vieți sedentare și puțin active, care ulterior începe să ne cauzeze o mulțime de probleme – inclusiv probleme cu rotirea gâtului și mobilitatea capului și, în general, probleme cu îmbătrânirea activă și problemele de pe fața noastră. Și încercarea de a lucra cu mâinile poate ajuta somnul nostru și îl poate îmbunătăți. Dar cum putem face asta cu ajutorul sării? Și ce beneficii are asta? Haideți să vedem.
De ce este benefic să lucrăm cu mâinile și ce beneficii aduce?
Să ne amintim că pe mâini avem o mare varietate de zone și puncte reflexogene, care sunt situate pe suprafețele exterioare și interioare ale mâinilor noastre, oferindu-ne diferite efecte specifice, iar aceste puncte și zone sunt legate de anumite sisteme, mușchi și fascicule nervoase. Atunci când acționăm asupra acestor fascicule cu ajutorul masajului, le stimulăm, iar ele trimit semnale către zonele asociate și ne oferă un anumit efect, cum ar fi relaxarea mușchilor, îmbunătățirea funcționării unui sistem, îmbunătățirea memoriei, concentrării, sau dimpotrivă, relaxarea, îmbunătățirea somnului sau oferirea activității. Cu toate acestea, trebuie să recunoaștem că masajul mâinilor totuși ne oferă un efect relaxant, și de multe ori este recomandat să-l folosim în caz de probleme cu somnul, oboseală, emoții negative, tensiune sau anxietate. În plus față de zonele reflexogene (a căror diagramă, un exemplu al căruia îl vedeți în imaginea de mai jos), există și hărți ale emoțiilor noastre pe degetele mâinilor, de exemplu, degetele mici răspund de frică, la fel ca și degetul arătător, mijlociul de furie, și așa mai departe, de aceea puteți întâlni și astfel de hărți, iar masajul mâinilor reduce manifestările anxietății și stresului.
Și pe harta de mai sus puteți înțelege că masajul mâinilor influențează o mulțime de factori și practica este benefică atât pentru digestie, cât și pentru memorie, pentru nas și pentru multe alte departamente care ne sunt necesare și importante. Dar există și încă o caracteristică – masajul mâinilor ajută în mod eficient la reducerea tensiunii în zona mușchilor gâtului și umerilor. Aceasta se datorează existenței unei linii superficiale anterioare și posterioare a mâinilor, care se întinde de la zona decolteului, de-a lungul spatele gâtului și până la degetele mâinilor. Prin aceasta, totă tensiunea din mâini, umeri și gât poate fi redusă, relaxând mușchii palmelor.
Și frecând câteva minute cu sare, putem:
- Îmbunătăți starea tenului.
- Reducând tensiunea din gât, putem roti mai liber capul.
- Relaxarea gâtului este benefică pentru tinerețea tenului, reducerea ridurilor de pe frunte, din jurul ochilor, precum și pentru reducerea pungilor sub ochi și a ridurilor fine din jurul ochilor.
- Practica relaxează și îmbunătățește somnul.
- Practica reduce senzația de anxietate și tensiune.
- Practica îmbunătățește digestia și reduce senzațiile neplăcute.
- Practica îmbunătățește sistemul nostru imunitar, deoarece scade nivelul anxietății.
- De asemenea, există relaxare a mâinilor și umerilor în general.
- În plus, se îmbunătățește starea pielii mâinilor, pielea se exfoliază, aspectul său exterior se îmbunătățește, iar ridurile sunt mai puțin pronunțate.
Dar înainte de a discuta despre frecarea pielii mâinilor cu sare, să observăm că în cazul în care există probleme, ar trebui să discutăm cu un specialist despre orice practică.
Câteva minute de frecare a mâinilor cu sare – îmbunătățirea sănătății, relaxarea gâtului și umerilor și chiar un somn mai profund și sănătos.
Pentru a efectua această practică:
- Amestecăm sarea cu apă caldă sau ulei (oricare avem la îndemână – ulei de măsline, de floarea-soarelui, de migdale, de cocos) până când obținem o consistență similară cu smântâna groasă, sarea este mai bine să fie grosieră.
- Apoi, timp de câteva minute (2-3-4 – ne uităm la noi înșine), la sfârșitul zilei, începem să frecăm mâinile, degetele și partea din spate a mâinilor cu sare.
- Este important să facem acest lucru cu o presiune ușoră pentru a simți căldura în mâini.
- După aceea, clătim amestecul cu apă caldă.
- Dacă a rămas ulei, încercăm să-l masezăm în piele.
Ați făcut o practică similară? Împărtășiți-vă experiența 🙂
Pentru alte lucruri utile și interesante de citit – articolele mele:
