Probabil ați auzit de mai multe ori că cafeaua creează dependență și nu este deloc sănătoasă.
În articolul de astăzi, vom rupe acest mit și vă vom convinge că opusul este adevărat. Nu numai că o ceașcă de cafea de dimineață vă oferă sprijin fizic și mental pentru ziua respectivă, dar are și o serie de alte beneficii pentru sănătate.
Cafeaua a fost una dintre cele mai populare băuturi de secole. O băutură de cafea de calitate întărește corpul și îi oferă o gamă largă de substanțe nutritive. Cafeaua conține vitamina B2, B5 și B3. În plus, este plin de minerale precum mangan, magneziu și potasiu. La fel, antioxidanții găsiți în cafea ajută organismul în multe feluri. Să vedem ce este cafeaua bună pentru corpul uman.
Prevenirea diabetului
Cercetătorii de la Universitatea din California, Los Angeles, au descoperit că consumul de cafea crește nivelul proteinelor din organism, în special globulina. Această substanță reglează activitatea hormonilor, care sunt esențiali în dezvoltarea diabetului de tip 2. Studiile au arătat că o ceașcă de cafea pe zi reduce riscul de a dezvolta acest tip de diabet cu până la 10%.
Prevenirea împotriva cancerului și a bolilor de inimă
Cercetările efectuate la o universitate italiană au descoperit cum funcționează corpul în cancerul de ficat. Ei au descoperit că consumul de cafea în fiecare zi a redus riscul de a dezvolta acest tip de cancer cu aproximativ 40%. În spatele tuturor este faptul că cafeaua din corpul uman afectează starea enzimelor hepatice. Consumul mai mare de cafea nu este recomandat, dar 4 căni pe zi au redus riscul de ciroză hepatică cu până la 80%.
Cercetările ulterioare de la Universitatea Harvard au constatat că nu numai că elimină riscul de cancer, dar protejează și sistemul cardiovascular și reduce riscul de insuficiență cardiacă.
Creșterea puterii cerebrale
Cofeina crește vigilența și îmbunătățește performanța diferitelor activități atât în timpul zilei, cât și noaptea. Dar acest lucru nu este nimic nou pentru noi. Ceea ce nu aveai idee este că consumul de cafea vă poate crește capacitatea de memorie, vă poate îmbunătăți starea de spirit și vă poate sprijini alte funcții ale creierului.
Accelerează reducerea greutății și a grăsimilor
De ce putem lucra mai bine cu o ceașcă de cafea se datorează faptului că substanțele din această băutură ne cresc cursul metabolismului. Drept urmare, corpul poate arde mai multe calorii și poate spăla grăsimile nedorite din corp. Cofeina este recomandată persoanelor cu obezitate pentru a accelera metabolismul.
Cofeina este chiar un ingredient popular în suplimentele care ajută la pierderea în greutate și la arderea grăsimilor în timpul activității fizice.
Îmbunătățirea performanței fizice
Dacă bei cafea cu o jumătate de oră înainte de mișcare, îți poți crește performanța fizică cu până la 10%. Acest efect este cauzat de faptul că cafeaua crește nivelul hormonului stresului, mai cunoscut sub numele de adrenalină, ceea ce face ca corpul nostru să fie activ fizic. Nu trebuie să vă spunem că cafeaua este un mare stimulent. Și acesta este un alt motiv pentru care este un bun ajutor pentru stresul fizic și mental.
Împotriva depresiei
Ultimul studiu care a băut cafea a venit din nou de la Harvard. Cercetatorii au descoperit ca femeile care au baut cateva cesti de cafea in fiecare zi au suferit mult mai putin de stari depresive si de anxietate decat femeile care nu au baut deloc cafea. La fel ca depresia, cafeaua poate suprima gândurile sinucigașe.
Concluzie
Cafeaua este o băutură al naibii foarte des, dar complet inutilă. De fapt, o ceașcă de cafea de calitate este o băutură foarte sănătoasă. Doar aveți grijă să nu vă faceți corpul dependent de cofeină.
Un alt punct de reținut este că trebuie să-ți asculți corpul în timp ce bei cafea. Este posibil ca unele tracturi digestive sau organisme să nu tolereze bine cofeina și substanțele conținute în această băutură. Prin urmare, în acest caz, săriți peste cafea și luați în schimb o ceașcă de ceai verde.
A fost de ajutor articolul? Împărtășiți-l cu prietenii și familia!
