Află totul despre asta!

www.BATRANETE.com – Site-ul nr. 1 pentru bătrâni!

9 semne că ești sub stres excesiv fără să-ți dai seama!

Poate că toată lumea poate rezista unui șoc mental și își poate păstra fața chiar și într-o situație dificilă. Dar stresul nu este atât de simplu. Uneori se acumulează și crește liniștit și neobservat, exact atunci când credem că totul este în regulă. Este un fapt că tuse urâtă nu vrea cumva să ne lase să plecăm, am pierdut și cheile de rezervă și ar vrea să mergem din nou la dentist …

9 semne că sunteți sub stres excesiv fără să vă dați seama:

1. Ai coșmaruri
Dacă visezi în mod repetat despre un dinte pierdut sau îți este frică să nu cazi de la înălțime într-un vis, nu trebuie să te sperii imediat. Astfel de vise uneori par tuturor, chiar destul de des. Toată lumea le va supraviețui. Acest stres te obligă, în vis, să cazi undeva adânc, să-ți pierzi dinții și să alergi în mod repetat trenul care pleacă. Singurul motiv pentru care avem astfel de vise este un avertisment. Un avertisment urgent că este timpul să vă opriți și să vă odihniți, cel puțin pentru o vreme.

2. Racesti mai des
Pentru a supraviețui în timpurile moderne, nu trebuie să ne hotărâm din nou în fiecare zi între a lupta și a scăpa de un prădător. Stresul experimentat în blocajele de trafic sau la locul de muncă nu este asociat cu o amenințare directă la adresa vieții. Cu toate acestea, corpul uman răspunde la acesta în același mod ca înainte – prin eliberarea unor volume mari de hormoni de stres adrenalină și cortizol. Se știe că în medicină, doze mari de cortizol sunt utilizate pentru tratarea alergiilor; de asemenea, pot „opri” o reacție violentă iritată a sistemului imunitar.

Și în același mod, imunitatea este deconectată în mod repetat de stres, forțând corpul să elimine dozele în exces de cortizol. S-ar putea părea că stresul ne controlează atât de mult, încât palmele și inimile noastre reci bat ca și cum ar fi viața. În realitate, însă, ne controlăm stresul, creându-l literalmente din nimic, prin „puterea gândirii” obișnuită. și ajungem într-o stare în care suntem îngrijorați și supărați chiar și pentru cea mai meschină cauză. Și imunitatea noastră scade și avem o răceală mai des.

3. Părul tău cade
Acest lucru nu poate fi întotdeauna legat de un mediu poluat sau de un șampon inadecvat. Nutriția și liniștea sunt foarte importante pentru păr. Cel puțin din cauza lor, ar trebui să încercăm să nu ne supărăm inutil din cauza lucrurilor mărunte.

4. Îngropi, lucrurile cad peste tine și le pierzi
Din exterior, arăți foarte echilibrat. Nimeni acasă sau de la serviciu nu te-a văzut vreodată nervos, sfâșiat pe cineva sau poate chiar strigând. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ați depășit stresul. De asemenea, la persoanele cu o voință foarte puternică și cu nervi de fier, circumstanțele stresante afectează cunoașterea, memoria, vorbirea și abilitățile motorii.

Cardurile bancare sunt pierdute și găsite din nou, parolele și acele sunt uitate, iar cheile sunt lăsate în baie în mașina de spălat. Lucruri de genul că se joacă de-a v-ați ascunselea cu noi. Cine ar fi crezut că uitarea sau stângăcia pe un teren perfect plat nu sunt coincidențe și pot fi eliminate? Dacă ți se întâmplă asta, dormi bine. Oferă-i corpului tău o odihnă perfectă, odihnă completă de tot ceea ce îl irită și obosește, relaxare totală. Amintirea impecabilă și dexteritatea vă vor reveni.

5. Te îngrași
Nimic nu calmează o persoană în seara devreme și în starea de spirit mizerabilă, ca o ceașcă de cafea cu frișcă și ceva dulce mic. De asemenea, o bucată de burtă sau gât de porc bine coaptă poate ridica starea de spirit într-un mod remarcabil.

De ce avem pofta de dulce sau ceva gras la un moment dat? Este simplu. De îndată ce hormonii de stres declanșează o reacție de „luptă sau fugă”, creierul începe să se pregătească pentru nevoia de energie suplimentară în ambele situații. O puteți obține cel mai rapid din alimente calorii, grăsimi și zahăr.

6. Intestinul se dezlănțuie
În situații stresante, sângele curge către organele vitale pentru a le asigura funcția în primul rând. În situații critice de viață, aceste organe sunt în primul rând sistemul respirator, inima și creierul (prin urmare, dacă suntem supărați, picioarele și brațele noastre sunt reci). Stomacul și intestinul plin sunt doar un obstacol în timpul luptei sau alergării. Acest lucru explică de ce vizităm adesea „acel loc” atunci când suntem supărați de un test sau de un zbor viitoare peste ocean.

Sursa dificultăților nu este întotdeauna atât de evidentă. Cu toate acestea, dacă avem intestine iritabile timp de câteva zile fără cauze vizibile sau dacă avem dureri de stomac inexplicabile, chiar dacă mâncăm ca de obicei, ar trebui să considerăm stresul ca o posibilă cauză a acestei afecțiuni înainte de a vizita un medic. Du-te pentru o dietă ușoară,

7. Începi să … zgârii
Cu siguranță nu la fel de energic și cu o vehemență minunată precum vedem la câini sau pisici. Uneori sprâncenele îți mâncăresc, alteori vârful nasului sau simți că o insectă a aterizat pe mâna ta și încerci să o alungi. La fel, aceste sentimente recurente și uneori erupții cutanate pot fi manifestări psihosomatice ale stresului.

8. Vă sună în urechi
De nicăieri. Un sunet în urechi (din punct de vedere tehnic, tinitus) nu provoacă nicio problemă majoră nimănui, dar se întâmplă să-l auzi tot timpul.

In fiecare zi. Non stop. Este ciudat că apare adesea în legătură cu un val de griji și responsabilități asociate anticipării unui eveniment semnificativ. Astăzi, acest fenomen poate fi influențat de tratament, dar cu siguranță ar trebui să ne gândim la posibilitatea apariției acestuia sub influența stresului.

9. Trebuie să vezi un dentist mai des
Strângerea și strângerea dinților sunt semne de stres. Acest fenomen se numește bruxism și nu poate fi descris ca inofensiv, deoarece duce la uzura excesivă a dinților. Într-o asemenea măsură încât medicul dentist o observă în timpul examinării. Cu toate acestea, chiar și cariile comune sunt direct legate de stres. Într-o situație stresantă, scade nivelul de imunoglobulină și alți factori de protecție care neutralizează bacteriile din salivă.

Aceste semnale subtile sunt trimise de corp până când stresul ne controlează complet viața. Acestea sunt simptome care seamănă cu întrebarea destul de uimită: „Ce se întâmplă?” Încercați să o auziți la timp, reduceți povara și organizați-vă afacerile, astfel încât aceste manifestări să nu atingă limitele extreme sub formă de boli psihosomatice și depresie, când corpul nu mai întreabă, dar strigă tare: „Nu-mi place asta !!!”