Problemele de sănătate care apar din cauza funcționării slabe a ficatului pot duce nu doar la colecistită, ci și la apariția pancreatitei cronice, a aterosclerozei vaselor și uneori chiar a cancerului. Toată mecanica complexă a funcționării organismului începe să dea erori atunci când sângele nu este curățat corespunzător.
Din păcate, astăzi puțini medici vorbesc despre asta. Am suferit de diverse afecțiuni de-a lungul anilor, care nu puteau fi rezolvate în niciun fel, până când nu am realizat că trebuie să asigur o funcționare eficientă a ficatului, iar organismul, cu o alimentație corectă și eliminarea toxinelor, va începe să facă față problemelor acumulate.
În acest articol veți afla despre trei produse utile pentru ficatul nostru, și voi împărtăși câteva secrete mici legate de alimentație în acest sens.
Fibra termic procesată – cel mai bun sorbent Este foarte important pentru îmbunătățirea funcționării ficatului și a tractului digestiv să consumăm sorbenti blânzi din alimente, nu medicamente de farmacie. De exemplu, merele coapte, consumate seara înainte de culcare, hrănesc perfect flora noastră intestinală, iar pectinele vor lega colesterolul eliminat din bilă.
Prin aceasta, ajutăm semnificativ ficatul și asigurăm o bună funcționare a tractului gastro-intestinal. În loc de mere, puteți folosi dovleacul – acest legumă conține o cantitate mare de vitamina A cu activitate antioxidantă. Urmează această schemă, scaunul meu s-a normalizat, iar somnul a devenit mai odihnitor.
Încă un sorbent extrem de puternic pentru întregul organism este alga marina sau laminaria. Aceasta elimină nu doar toxinele acumulate, ci și metalele grele din ficat. De asemenea, iodul întărește sistemul imunitar, glanda tiroidă și glandele suprarenale.
Uleiurile vegetale: cum să le folosiți pentru ficat
În prezent, există o tendință crescândă în popularitate a presării la rece a diferitelor uleiuri vegetale. Cu toate acestea, în ciuda beneficiilor incontestabile, mulți încep să le consume în cantități mari, ghidați de principiul “cu cât mai mult, cu atât mai bine”. Acest lucru suprasolicită ficatul, iar în final, beneficiul potențial se transformă în noi probleme.
Este important să folosiți corect uleiurile vegetale pentru curățarea și golirea vezicii biliare, și anume – o linguriță de trei-patru ori pe zi. De fapt, pentru a elimina bila, este suficientă chiar o astfel de cantitate de grăsime. În special utile pentru ficat sunt uleiul de dovleac, uleiul de cânepă și uleiul de armurariu obținut din semințe.
De exemplu, pot alterna să folosesc unul într-o săptămână, apoi să trec la altul, și tot așa în cerc. Dar, regula cea mai importantă este: să nu depășești o linguriță odată!
Teama de fructe
În plus față de produsele menționate mai sus, ficatul nostru are nevoie foarte mult de glucoză. Dacă în dieta ta predomină grăsimile și proteinele cu un conținut scăzut de carbohidrați ușor de asimilat, atunci în viitor vor apărea inevitabil probleme de sănătate. Și, credeți-mă, nu trebuie să vă temeți de mere, curmale, pere, banane doar pentru că sunt calorice – aceste fructe hrănesc perfect celulele ficatului și în același timp distrug virușii dăunători care adesea îl încarcă și îi împiedică funcționarea.
Merele, ananasul, fructele de pădure (în special afinele, căpșunile și afinul) datorită polifenolilor unici din compoziția lor distrug virusurile herpesului de toate tipurile, virusul Epstein-Barr, herpesul zoster, care adesea încarcă ficatul cu toxine și provoacă dureri în inimă.
Este important să ținem cont că într-o dietă bogată în proteine, cu un conținut mare de grăsimi, excesul de fructe poate epuiza rezervele de glicogen din ficat și poate provoca rezistența celulelor la insulină.
Eu întotdeauna mănânc cel puțin patru-cinci mere pe zi plus o porție de fructe sau gem de fructe. Puteți consuma orice fructe vă plac – nu este necesar să vă limitați.
