„Primul lucru pe care ar trebui să-l facem imediat după trezire este să bem 200 ml apă călduță sau limonadă naturală (suc stors natural care nu conține mult zahăr). Cel mai bine este să bei apă mai întâi pentru a-ți „spăla” sistemul digestiv, la fel cum te speli pe față dimineața.
Lichidul este introdus pentru a crește volumul circulației sângelui, îmbunătățind astfel circulația în inimă și creier, iar astfel automat fluxul de nutrienți și glucoză va fi mult mai bun”, a explicat gastroenterolog prof. dr. Vojislav Perisic.
Apropo, menționează că cel mai bine este să începi ziua cu apă cu conținut scăzut de minerale (filtrată) cu mult magneziu, care ca mineral îmbunătățește semnificativ microcirculația și ameliorează spasmele din vasele de sânge.
SUC DE PORTOCALE DIMINEAȚA – DA SAU NU?
Este un obicei obișnuit al multora să bea un pahar de suc de portocale dimineața, deoarece nu numai că dă o creștere rapidă a zahărului din sânge și un plus de energie, dar este și gustos și răcoritor, așa că are un efect plăcut după trezire. .
Cu toate acestea, după cum explică experții, acest suc provoacă o creștere rapidă a insulinei în sânge, ceea ce nu este bun pe termen lung, așa că cel mai bine ar fi dacă sucul nu este limpede, adică.
Strecurate, dar conțin și pulpa fructului, adică. fibrele vegetale care vor încetini creșterea zahărului din sânge.
O soluție și mai bună este să mănânci portocala întreagă, dar dacă preferați sucul, atunci puneți întregul fruct în blender și măcinați-l fără a strecura. Astfel, contine celuloza si previne constipatia.
CE SE ÎNTÂMPLĂ DACĂ NU GOLĂM intestinul dimineața ?
„Dacă nu ne golim intestinele dimineața, atunci pe tot parcursul zilei va exista activitate corticală (corticală) pentru a suprima mișcările intestinale , care este o iritare constantă a corpului nostru pe tot parcursul zilei”, a adăugat medicul și a explicat că în astfel organismul rămâne fără energie.
DIMINEAȚA DE CAFEA – DA SAU NU?
Câtă cafea ar trebui să bem este extrem de individuală, dar nu trebuie depășită cantitatea de trei căni pe zi. Profesorul Vojislav Perisic a explicat că cofeina este principalul antioxidant din cafea.
Luăm o mulțime de compuși chimici numiți xenobiotice în corpul nostru și pentru a scăpa de ei, trebuie să fie procesați în cel mai mare filtru purificator al nostru, care este ficatul. Dacă nu luăm antioxidanți, poate exista un „bombardament” permanent al materialului genetic și o scurtătură către boli „sinistre”, susține medicul.
