Avocado:
Adăugați avocado la dieta dvs. Conform studiilor, consumul zilnic de avocado a determinat scăderea nivelului de colesterol, care poate menține arterele curate.
Ceai verde:
Ceaiul verde este bogat în compuși care reduc absorbția colesterolului în organism. Consumând o ceașcă sau două din acest ceai uimitor în fiecare dimineață, vă puteți îmbunătăți nivelul de lipide în timp ce vă relaxați arterele și vă va stimula metabolismul, ceea ce ar trebui să ducă la scăderea în greutate și la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.
Curmale:
Sunt pline de antioxidanți și polifenoli, compuși care pot reduce nivelurile colesterolului „rău”, precum și conținutul de trigliceride. Acestea conțin, de asemenea, fibre, care vă pot elibera arterele.
Sparanghel:
Poate scădea tensiunea arterială și poate preveni cheagurile de sânge. Această legumă uimitoare este bogată în substanțe nutritive cum ar fi vitaminele B1, B2, C, E și K, pe lângă conținutul de minerale numeroase.
Brocoli:
Broccoli este o legumă bogată în substanțe nutritive, care îți poate păstra arterele curate. Conține fibre, care pot scădea tensiunea arterială și nivelul colesterolului.
Rodie:
Consumul de suc de rodii în fiecare zi poate crește producția de oxid nitric în organism, ducând la un flux sanguin adecvat și la arterele curate.
Spirulina:
Poate regla nivelul de lipide din sângele dumneavoastră și conține, de asemenea, proteine care au toți aminoacizii necesari organismului. Aceasta vă poate relaxa pereții arterei și poate stabiliza și tensiunea arterială.
Curcumă:
Are proprietăți anti-inflamatorii puternice care pot preveni ateroscleroza. Adăugându-l în dieta ta, vei reduce vătămarea arterelor și vei preveni cheagurile de sânge.
Afine:
Afinele sunt bogate în antioxidanți care vă pot proteja inima și arterele de deteriorarea și scăderea nivelului de colesterol „rău”, crescând nivelul colesterolului „bun” în același timp. Studiile au arătat că, consumul de suc de afine poate reduce în mod regulat riscul de boli de inimă cu 40%!
Scorţişoară:
Vă poate păstra curate arterele și poate preveni formarea plăcilor, în timp ce conținutul ridicat de antioxidanți poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară prin prevenirea oxidării sângelui. Puneți niște scorțișoară în cafea, sau prăjituri pentru a vă bucura de beneficiile sale.
