Daca ai dureri de picioare sau suferi de guta, cu siguranta cauti o solutie eficienta care sa iti aduca usurare.
Aceste alimente te pot ajuta ca salvator de vieți.
Dacă doriți să scăpați de acidul uric din organism și să obțineți ameliorarea durerilor articulare, includeți aceste 12 alimente în dieta dumneavoastră.
Acidul uric este un produs rezidual găsit în sânge care se formează atunci când corpul nostru descompune purinele.
Purinele sunt compuși chimici care se găsesc în unele alimente.
Dacă totul funcționează corect, acidul uric se dizolvă în sânge și trece prin rinichi în urină, prin care îl eliminăm din organism.
Cu toate acestea, unele alimente, cum ar fi carnea roșie, siropurile bogate în fructoză sau alcoolul, au niveluri ridicate de purine, care pot determina creșterea acidului uric, provocând gută.
Datorită acestor alimente, putem reduce cantitatea de acid uric și astfel eliminăm durerea și umflarea pe care le provoacă.
12 alimente care reduc acidul lactic
Nuci
Cercetările arată că 2 linguri de nuci adăugate la fiecare masă pot reduce semnificativ nivelul de acid uric.
Migdalele, nucile și semințele de in au un conținut scăzut de purine, ceea ce poate ajuta la reducerea riscului de gută.
De asemenea, sunt bogate în fibre, iar fibrele ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge.
Untul de arahide și cerealele integrale sunt, de asemenea, bune dacă vrei să lupți cu guta cu dieta.
Guta este un tip de artrită care provoacă inflamații dureroase și umflarea articulațiilor.
Apare în principal pe genunchi, degete sau încheieturi.
Simptomele apar atunci când există prea mult acid uric în sânge.
orez brun
Orezul brun este bogat în vitamine și minerale în comparație cu orezul alb.
Are un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că nu provoacă o creștere a zahărului din sânge după masă.
De asemenea, este grozav la combaterea gutei, motiv pentru care toți cei care suferă de gută ar trebui să o includă în dieta lor.
Apă
Apa ajută rinichii să elimine acidul uric.
Ceea ce ar trebui să rețineți este că ar trebui să evitați alcoolul.
Acest lucru poate deshidrata organismul și poate provoca un nivel ridicat de acid uric în sânge.
Așa că încearcă să-ți hidratezi suficient corpul și să bei apă cel puțin la fiecare oră.
Banane
Sunt sărace în purine și bogate în vitamina C și minerale precum potasiul.
Obținerea suficientă din doza zilnică de vitamina C vă poate proteja de gută.
Citrice
După cum am menționat deja, vitamina C protejează împotriva gutei și de aceea se recomandă includerea citricelor în dietă.
suc de cirese
Sucul de cireșe ajută la ameliorarea atacului de gută.
Consumul a 10 cireșe pe zi poate reduce riscul atacurilor de gută cu 35%.
Cireșele sunt un excelent fruct antiinflamator și ajută la reducerea nivelului de acid uric.
Naut
Nautul este bogat in fibre si sarac in purine.
Consumul de alimente bogate în fibre poate ajuta la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge.
Nautul contine mai putin de 50 mg de purine la 100 g portie.
Ajută la creșterea senzației de sațietate, astfel încât ajută la prevenirea poftelor inutile pentru alimente nesănătoase.
Urmărește 22 până la 34 g de fibre în fiecare zi pentru a menține sistemul digestiv să funcționeze corect.
Castraveți
Castraveții sunt legume foarte hrănitoare, bogate în antioxidanți și sărace în calorii.
De asemenea, vă vor răsplăti organismul cu un cocktail bogat de vitamine și minerale.
Acestea ajută la hidratarea organismului, la scăderea zahărului din sânge și, de asemenea, la reducerea cantității de acid uric.
Nu poți greși niciodată cu castraveții.
Brocoli
Această legumă bogată în nutrienți ajută, de asemenea, la reducerea nivelului de acid uric din sânge.
Conține aproximativ 70 mg de purine la 100 g porție, ceea ce îl plasează în grupa alimentelor cu conținut scăzut de purine.
Alimentele bogate în purine conțin adesea mai mult de 300 mg de purine la 100 g porție.
Broccoli este, de asemenea, bogat în vitamina C și antioxidanți.
Aceste proprietăți îl fac un excelent luptător împotriva inflamației.
O tulpină de țelină
Această legumă are un efect benefic asupra organismului și este deosebit de eficientă în menținerea sub control a acidului uric.
Țelina conține nutrienți importanți care te pot ajuta să slăbești, să combati inflamația și deshidratarea.
Paprika
Conține antioxidanți care ajută la reducerea cantității de acid uric din organism.
Ardeii cruzi proaspeți conțin 92% apă și sunt o sursă excelentă de fibre.
Contine si vitamina C.
Afine
Sunt bogate în vitamine și minerale, dar și în antioxidanți.
Acestea ajută la reducerea nivelului de acid uric și, la fel ca celelalte alimente recomandate în acest articol, sunt bogate și în vitamina C.
Ceai medicinal împotriva gutei
Pe lângă faptul că includeți alimentele potrivite în dieta dumneavoastră, puteți ajuta și la combaterea gutei cu acest ceai eficient.
Avem nevoie:
200 ml apă fiartă
1 lingurita de urzica uscata
1/2 lingurita pudra de ghimbir
1 lingurita de suc de lamaie
1 lingurita de miere de manuka
Preparare:
Se toarnă urzica într-un pahar.
Se toarnă peste el 200 ml apă clocotită.
Adăugați pudră de ghimbir, amestecați și lăsați-o la infuzat timp de 7-10 minute.
După acest timp, strecoară ceaiul.
Acum lăsați ceaiul să se răcească timp de 10 minute.
Apoi adăugați sucul de lămâie și mierea.
Se bea de 1-2 ori pe zi timp de 3-4 saptamani la rand, apoi se face o pauza de 10 zile si se continua cursul.
Baie de plante împotriva gutei
Această baie ajută la eliminarea acidului uric din organism și astfel scăpați de umflături.
Avem nevoie:
borcan de gem
3 linguri de galbenele uscate
3 linguri de mușețel uscat
100 g sare de mare
Preparare:
Luați 3 linguri de galbenele uscate și turnați-o într-un borcan de gem.
Adăugați 3 linguri de mușețel uscat la gălbenele.
Apoi turnați apă fierbinte peste ierburi.
Închideți cana cu un capac și lăsați-o să stea timp de 30 de minute.
După acest timp, luați un lighean, turnați apă în el și adăugați infuzia de galbenele și mușețel.
Reglați temperatura băii după bunul plac.
Se toarnă încă 100 g de sare de mare în baie și se amestecă.
Baia este gata și vă puteți scufunda picioarele în ea.
Baia ar trebui să dureze aproximativ 20 de minute, apoi clătiți-vă picioarele cu apă curată.
Repetați această aplicare de 3 ori pe săptămână.
Ușurarea ar trebui să apară după aproximativ 3 tratamente.
Multa sanatate!
Dacă ți-a plăcut articolul, poți să ne urmărești și să împărtășești postarea prietenilor tăi și părerea (sau experiența) ta în comentarii!
