Află totul despre asta!

www.BATRANETE.com – Site-ul nr. 1 pentru bătrâni!

Tiroidă sănătoasă: mănâncă cel puțin 1 gălbenuș de ou pe zi!

Unele dintre simptomele unei glande tiroide bolnave sunt nervozitatea, iritabilitatea și starea de spirit depresivă.

Consumul de ouă este una dintre cele mai simple modalități de a îmbunătăți sănătatea tiroidei.

Acest mic organ este responsabil pentru starea sistemelor nervos și mental, a sistemului cardiovascular, a tractului gastrointestinal, a sistemului reproducător și musculo-scheletic.

Când activitatea glandei tiroide este afectată, încep probleme grave de sănătate. Femeile cu vârsta peste 40 de ani sunt cele mai susceptibile de a suferi.

Glanda tiroidă produce un hormon care menține nivelurile normale de calciu, activează metabolismul mineral, menține integritatea oaselor și accelerează regenerarea. Dacă concentrația acestui hormon în sânge este mai mare decât nivelul admis, indică o tumoare la glanda tiroidă, plămâni, prostată, sân, anemie sau hipertrofie.

Simptomele precoce ale bolii tiroidiene sunt practic invizibile, astfel încât diagnosticul în prima etapă este foarte dificil, dacă nu imposibil.

De aceea este important să fii atent atunci când te concentrezi pe dieta optimă.

Gălbenușul pentru o glanda tiroidă sănătoasă
La fel ca orice alt organ din corpul nostru, activitatea glandei tiroide depinde de aprovizionarea regulată a nutrienților necesari.

Gălbenușul este o sursă bună a celor mai importanți trei nutrienți pentru glanda tiroidă.

Tirozina
Afectează buna dispoziție, îndepărtează sentimentele de anxietate și frică, ajută să facă față stresului.

Două ouă conțin 0,5 g de tirozină și 0,7 g de fenilalanină (în doză zilnică de 1-5 g).

Iod
Fiecare dintre noi trebuie să furnizeze cantitatea necesară de iod de-a lungul vieții glandei tiroide pentru a putea produce hormoni.

Un gălbenuș oferă organismului 12 mcg de iod, ceea ce reprezintă 8% din norma zilnică de 150 mcg.

Seleniu
Aproximativ 90% din hormonii eliberați de glanda tiroidă constau din T4, care este transformat în hormonul activ T3.

Acest lucru se datorează enzimelor conținute de seleniu.

În acest caz, seleniul poate activa hormonul T3 și îl poate dezactiva înapoi în T4.

De aceea seleniul este atât de important în reglarea hormonilor tiroidieni.

Un ou de găină va oferi organismului dumneavoastră 16 mcg de seleniu, care reprezintă 29% din doza zilnică recomandată.

Se știe că stresul forțează glanda tiroidă să lucreze din greu, așa că ameliorarea stresului este un unguent pentru o glanda tiroidă suprasolicitată.

Probleme care pot fi legate de funcționarea hormonilor:

  • slăbiciune
  • somnolență după masă
  • creștere sau pierdere bruscă și rapidă în greutate
  • tulburări de concentrare, uitare, distragere a atenției
  • dispoziție deprimată
  • iritabilitate, nervozitate constantă, tensiune
  • acnee si probleme ale pielii
  • probleme la adormire si trezire noaptea

Simptomele de mai sus pot fi cauzate de alte boli, dar atunci când apar, fondul hormonal trebuie exclus în primul rând. Chiar și unul dintre ei poate fi responsabil pentru probleme cu tiroida.

 

error: Conținut protejat prin lege!