Află totul despre asta!

www.BATRANETE.com – Site-ul nr. 1 pentru bătrâni!

Smoothie care îmbunătățește memoria și funcțiile cognitive, previne demența și Alzheimer

Dacă uitați adesea unde vă puneți cheile sau numele oamenilor, probabil că aveți tendința de a vă distrage sau aveți nevoie de un shake bun, energic și capabil să îmbunătățească funcțiile cognitive .

De-a lungul timpului, mintea poate începe să-și piardă urma, motiv pentru care este important să includem în dieta noastră alimentele care conțin substanțe nutritive esențiale pentru creier.

Iată câteva rețete de smoothie-uri care vă ajută să vă creșteți funcțiile cognitive ale creierului și să îl protejați de Alzheimer și demența senilă .

Ingredientele primului smoothie sunt: ​​2 portocale, o jumătate de pahar cu apă, 3 kiwi și 40 de grame de spanac. Bea în fiecare zi timp de cel puțin trei zile.

Pentru a face al doilea smoothie ai nevoie de o mandarină, de suc de 5 portocale, 120 ml de lapte degresat și 1 lingură de miere. Acest smoothie ajută și la ameliorarea stresului.

Al treilea smoothie ajută la creșterea funcției creierului și este realizat cu 1 banană, 2 piersici, 50 de grame de spanac, 2 linguri de suc de portocale și 100 ml de lapte de migdale.

Al patrulea smoothie este foarte util în îmbunătățirea concentrării și a memoriei. Se amestecă 2 mere, 2 morcovi, 3 nuci și 100ml apă. Bea de două sau trei ori pe săptămână.

Al cincilea și ultimul smoothie este foarte antioxidant și ajută la protejarea creierului. Se amestecă 1 măr, sucul unei lămâi, 50 de grame de spanac, 100 ml de apă și un vârf de scorțișoară și praf de ghimbir.

Despre autor: