Probabil știți deja că gândirea pozitivă duce la o viață mai împlinită. Acest lucru este clar pentru noi. Dar cum să gândim pozitiv atunci când mintea noastră este constant concentrată pe lucruri negative?
Și cum să faci creierul să nu se gândească la lucruri negative într-un mod pur natural, fără droguri sau alcool? Acesta este exact subiectul psihologului Alison Ledgerwood.
O descoperire interesantă a unui psiholog despre gândurile negative
În calitate de observator profesionist și psiholog social, Alison s-a întrebat întotdeauna de ce creierul uman tinde spre gânduri negative.
De asemenea, a observat acest lucru în sine când și-a publicat lucrările științifice. Când articolul a fost respins, ea s-a tot gândit la asta. Chiar dacă un alt articol a fost acceptat.
Ce se întâmplă cu adevărat aici? De ce eșecul rămâne în minte mult mai mult decât succesul?
Dacă știi engleză, poți asculta cu ce a venit ea în următorul videoclip:
Dacă nu vorbiți engleza, avem o scurtă traducere a videoclipului pentru dvs.
Ce a aflat psihologul
Știm cu toții intuitiv că există diferite moduri de a gândi lucrurile. După cum se spune, puteți vedea același pahar ca jumătate plin sau pe jumătate gol.
Cercetările au confirmat că felul în care descrieți sticla schimbă și modul în care vă simțiți.
Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă dacă schimbi conștient modul în care privești un pahar? Este chiar posibil să alegem modul de a arăta sau ni se dă în prealabil?
Pentru a răspunde la aceste întrebări, Alison a decis să facă experimente simple.
Într-unul dintre experimente, ea le-a spus participanților despre o nouă metodă chirurgicală. Un grup a subliniat beneficiile procedurii (70% eficacitate), în timp ce celălalt grup s-a concentrat asupra riscurilor (30% rata de eșec).
Nu este de mirare că noua procedură a fost percepută mai pozitiv de către grupul cu care au vorbit despre beneficiile sale.
Cu toate acestea, dacă i-a spus acestui prim grup că există un risc de 30% de eșec, oamenii s-au răzgândit imediat și au încetat să-i mai placă procedura.
Când i-a spus celuilalt grup de participanți despre rata de succes de 70%, atunci nu s-au răzgândit și încă nu le-a plăcut procedura. S-au blocat în imaginea lor originală.
Ce urmează din aceste experimente
Potrivit lui Alison Ledgerwood, aceste experimente arată că viziunea noastră asupra lumii are o tendință naturală de a se apleca spre negativ.
Este ușor să treci de la bine la rău, dar mult mai greu să treci de la rău la bine.
La propriu trebuie să facem mult mai greu pentru a începe să vedem partea pozitivă a lucrurilor. E nevoie de efort, dar putem antrena creierul să o facă.
Există un studiu realizat de Institutul UC Davis de la Universitatea din California , care spune că îți poți schimba fericirea și bunăstarea doar dramatic, scriind câteva minute pe zi despre lucrurile pentru care ești recunoscător în viață.
De asemenea, putem reformula mesajele într-un limbaj pozitiv și numai atunci le putem împărtăși altora.
Nu este un secret faptul că mulți dintre noi ne plângem adesea de diverse lucruri. Parcă am fi dependenți de plângere. Când vorbim cu alți oameni, parcă am uitat să le împărtășim lucrurile bune și vorbim doar despre cele rele.
Este exact ceea ce creierul nostru trebuie să practice – transformând în mod conștient poveștile și evenimentele din mintea noastră în altele mai pozitive.
Cu alte cuvinte, începeți să păstrați un jurnal de recunoștință și spuneți altora despre plăcerile voastre de viață!
Concluzie
Pe de altă parte, trebuie să ne gândim și la asta din perspectiva altor oameni. Trebuie să fim conștienți că răul se poate agăța de noi. O remarcă proastă poate dura o persoană toată ziua sau chiar o săptămână.
Cineva te va suna, apoi îl vei forma pe el și pe altcineva nevinovat.
Ce se întâmplă dacă iertați persoana care rămâne lângă voi? De exemplu, vei avea o chelneriță neplăcută, dar îi vei lăsa totuși un sfat mare?
Nu știi niciodată ce efect de lanț poate provoca acțiunea ta.
Cu siguranță ne putem reprograma mintea și putem fi mai pozitivi, mai iertători și mai recunoscători pentru oportunitățile frumoase pe care ni le oferă viața.
