Neurochirurgul Prof. Univ. Dr. Alexandru Vlad Ciurea oferă într-un interviu pentru ziarul Libertatea, metode eficiente pentru a îngriji și stimula creierul, precum și pentru a menține sănătatea sufletului.
Cu o carieră dedicată sănătății mintale și intervențiilor chirurgicale delicate, Dr. Ciurea subliniază importanța respectului și odihnei pentru creier, organul complex care guvernează tot ceea ce suntem. Creierul nu doarme niciodată, dar are nevoie de momente de relaxare și îngrijire.
Pentru a stimula și a odihni creierul, medicul oferă următoarele sfaturi:
- Renunțați la telefonul mobil în apropiere în timpul somnului. Înlocuiți obiceiul de a verifica telefonul mobil înainte de culcare cu momente de contemplare a cerului sau a peisajului, pentru a stimula centrul vizual și pentru a elibera mintea de agitația digitală.
- Ascultați o melodie preferată dimineața. Muzica poate avea un efect pozitiv asupra creierului, stimulând centrul auditiv și inducând stări de bucurie și relaxare.
- Începeți dimineața cu un pahar de apă. Hidratarea este esențială pentru sănătatea creierului și a întregului organism.
- Consumați mâncare cumpătată. Un stomac prea plin poate încărca creierul și poate afecta starea generală de bine.
- Vinul roșu cu moderație. Consumul moderat de vin roșu poate ajuta la curățarea vaselor capilare din creier, dar trebuie evitate excesele, deoarece alcoolul afectează celulele nervoase.
- Reducerea timpului petrecut în fața televizorului. Evitați să vă supraîncărcați creierul cu știri negative și concentrați-vă pe informații relevante.
- Alocă timp pentru tine. Îngrijește-te pe tine și caută momente de liniște și bucurie interioară.
Dr. Ciurea subliniază importanța bucuriei în hrănirea creierului și menționează că valorile creștine ale faptei bune, cunoașterii, înfrânării, răbdării, evlaviei, iubirii frățești și dragostei pot oferi un cadru de armonie și sănătate atât pentru creier, cât și pentru suflet.
În încheiere, medicul ne îndeamnă să acordăm mai multă atenție sănătății mintale și să cultivăm înțelepciunea de a ne îngriji atât de creierul nostru, cât și de sufletul nostru.
