Știm cu toții că nucile, în special cele crude, sunt extrem de benefice pentru organism. Una dintre cele mai benefice pentru organism, si din fericire cu un gust foarte bun, sunt nucile.
De ceva vreme s-a crezut ca daca vrem sa slabim, nu ar trebui sa le consumam deoarece contin o cantitate mare de calorii in compozitie.
Cu toate acestea, cercetările arată că sunt bogate în grăsimi sănătoase, vitamine, proteine și compuși fitochimici. Și astăzi este deja clar că nucile pot avea chiar un efect benefic asupra pierderii în greutate și pot proteja organismul de obezitate. S
într-o serie de studii, oamenii care gustă adesea delicioasele nuci au o greutate mai mică decât cei care nu le includ în niciun fel în meniul lor.
O mână de nuci pe zi face minuni pentru sănătate. 10 motive pentru a include nuci delicioase în meniu
S-a constatat chiar că riscul de a fi supraponderal a fost cu 5% mai mic în rândul persoanelor care consumau nuci frecvent.
Dar acesta este departe de singurul plus al nucilor. Nu poți să nu ai văzut cum arată nuca când este întreagă. Îți amintește de ceva? Un creier de exemplu? De fapt, există într-adevăr o legătură între creier și nuci, deoarece acestea au un efect benefic asupra memoriei.
Nu întâmplător, dacă urmează un examen sau o cantitate mare de muncă de notat, cel mai bun stimulent nu sunt băuturile energizante, care pot duce la o serie de complicații, ci un amestec energetic delicios pe care îl poți amesteca singur acasă. , si anume:
putina miere, niste suc de lamaie proaspat stors si o mana de nuci. Amestecă totul și nu numai că va avea un gust bun, dar va fi și foarte util.
Studiile mai arată că dacă mănânci doar 10 grame de nuci sau alune zilnic,
riscul de cancer și boli cardiovasculare va fi redus semnificativ.
Din păcate, însă, untul de arahide, care este o gustare preferată atât pentru copii, cât și pentru adulți, nu se poate lăuda cu același efect.
Prin urmare, te sfătuim să incluzi cât mai multe nuci în meniul tău: le poți folosi atât la deserturi, cât și la salate, la gătit pește și ce nu. Posibilitățile sunt la fel de largi ca și imaginația ta. Bucurați-vă!
