Pentru mulți dintre noi, cafeaua este singura băutură de dimineață care ne vine în minte. Cafeaua este de obicei asociată cu dimineața, deși mulți beau mai multe căni pe parcursul zilei. Acum este dovedit științific care oră este cea mai bună pentru cafeaua zilnică. Cofeina stimulatoare, împreună cu odihna și somnul, este menționată în mare parte în avertismente ca stimulând energia și trezirea, așa că ar trebui evitată după-amiaza.
Psiholog clinician și expert în somn Dr. Michael J. Breus spune că cofeina este „cel mai bun prieten al somnului de după-amiază”. În timp ce Breus, desigur, este de acord cu faptul binecunoscut că cofeina ne trezește și ne perturbă somnul, el subliniază că există o mare diferență între „somnul adevărat” ca stare în care organismul se odihnește și se regenerează, și un somnul de după-amiază – și atât pentru cei din urmă, explică expertul în somn, cofeina excelentă.
Și anume, recomandă să faceți o ceașcă de cafea neagră și puțin mai tare în jurul orei 13:00 (nu mult mai târziu din cauza somnului de noapte). Răciți-l cu două cuburi de gheață, beți-l și setați alarma pentru 25-30 de minute: veți avea un somn scurt, dar liniștit, iar stimulentul își va face efectul după aproximativ o jumătate de oră și nu vă va fi greu să vă „rupeți” . din somnul de după-amiază.
