Hidratarea este importantă pentru sănătatea complexă a corpului. Aportul adecvat de lichide (în special apă curată) ar trebui să fie un omega alfa pentru fiecare dintre noi.
Dacă nu vă place apa curată, o puteți gusta cu fructe proaspete și ierburi cu o doză bună de vitamine.
Iată cum să pregătiți ape de vitamine gustoase și sănătoase în confortul propriei case.
Rețetă de apă cu vitamine
De asemenea, puteți pregăti mai multe tipuri de băuturi simultan pentru a avea o dietă variată.
Cu toate acestea, faceți doar cât puteți bea în 48 de ore, deoarece apa nu va rămâne proaspătă mai mult.
Urmați acești pași:
1. Curățați fructele și tăiați-le în bucăți după propria imaginație.
2. Luați câteva frunze de mentă proaspete sau rozmarin.
3. Poți adăuga și un vârf de sare de mare datorită conținutului de minerale (dar nu trebuie, pentru că nu tuturor le place gustul sărat în apă).
4. Așezați ingredientele de mai sus în borcane sau borcane de sticlă.
5. Luați un sucitor, o lingură de lemn sau alt obiect similar. Apăsați fructele cu acest obiect, astfel încât sucul care conține vitamine și enzime să iasă din el.
6. Completați cu apă potabilă curată.
7. Închideți capacul de sticlă și păstrați-l în frigider.
8. Bea apa preparată în acest mod în 48 de ore (cu depozitare constantă în frigider).
Sfat bonus pentru o băutură instantanee
Îți place imediat o băutură vitaminică, dar nu vrei să aștepți până când apa s-a răcit și nici măcar nu ai cuburi de gheață la îndemână?
În acest caz, urmați acești pași:
1. Umpleți un borcan mare cu fructe congelate (tipul folosit pentru a face un smoothie). De exemplu căpșuni, piersici sau ananas.
2. Adăugați câteva frunze de coriandru. De asemenea, puteți folosi frunze de pătrunjel sau frunze de mentă.
3. Se toarnă apă de băut congelată peste fructele congelate.
În acest fel, puteți pregăti rapid apă vitamină delicioasă cu aromă de fructe. În plus, este răcit pentru că ai folosit fructe congelate în loc de gheață.
Concluzie
Cei dintre voi cărora le place băuturile carbogazoase pot folosi sifon sau apă minerală în ambele cazuri.
Veți obține limonade de fructe foarte gustoase, cu o cantitate minimă de zahăr natural din fruct. Nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la caloriile suplimentare.
