Banana este un fruct popular consumat de multe persoane la micul dejun sau ca gustare între mese. Cu toate acestea, se pare că există situații în care nu este recomandată consumarea acestui fruct.
Iată cine trebuie să evite consumul de banane!
Deși bananele aduc numeroase beneficii sănătății, puțini sunt conștienți că pot avea și efecte secundare mai puțin plăcute. Bogate în minerale precum potasiu și cu o concentrație ridicată de fibre, bananele pot cauza alergii, atât ușoare, cât și severe.
Studii au demonstrat că bananele reduc tensiunea arterială, două astfel de fructe pe zi putând reduce tensiunea cu 10%.
Zece banane pe zi pot reduce tensiunea arterială la fel de mult ca și medicamentele, datorită conținutului de potasiu, conform unei cercetări citate de Suite101.com.
Același fruct este util în cazul crampelor, mulți sportivi consumându-l după antrenament. Banana ajută la reîncărcarea rezervelor de potasiu, magneziu și calciu pierdute prin transpirație, de aceea crampelor.
Bananele sunt, de asemenea, bogate în fibre, oferind o senzație de sațietate pe termen lung, fiind recomandate în curele de slăbire. Fibrele reduc, de asemenea, riscul bolilor de inimă.
În ceea ce privește conținutul de potasiu, acesta ajută la reducerea pierderilor de calciu prin urină, contribuind la menținerea sănătății oaselor. Acestea sunt recomandate în special persoanelor obișnuite să consume alimente sărate.
Cu toate acestea, banana nu este un fruct perfect, cel puțin în anumite cazuri. Persoanele cu alergii pot avea reacții la acest fruct, dar același lucru se poate întâmpla și în cazul altora, precum kiwi, mango sau avocado.
Este total contraindicată în cazul celor cu afecțiuni renale și diabetici.
Dacă te încadrezi în aceste categorii, trebuie să fii atent și la ingredientele din iaurturi, creme, batoane energizante, etc. Reacțiile alergice la banane pot apărea imediat după ingestie, cel târziu într-o oră. În cazuri rare, se poate ajunge chiar la șoc anafilactic.
Persoanele cu diverse afecțiuni sunt sfătuite să le consume cu moderatie sau chiar să le evite.
“Medicamentele beta-blocante prescrise pentru afecțiuni cardiace pot duce la creșterea nivelului de potasiu în sânge. Alimentele bogate în potasiu ar trebui consumate cu moderatie când se iau beta-blocante. Prea mult potasiu poate fi dăunător pentru cei ale căror rinichi nu funcționează în mod corespunzător. Dacă rinichii nu pot elimina excesul de potasiu din sânge, consumul excesiv de potasiu poate avea consecințe fatale”, explică specialistul.
