Știi, de multe ori observ așa ceva încât, dintr-un motiv oarecare, nimeni nu consideră ficatul ca o parte importantă a sistemului digestiv și endocrin, ca o verigă în orice mecanism.
Se uită la ea, desigur, cu respect, dar cumva abstract, și tot timpul încearcă să o „curățeze” în tot felul de moduri brutale: beau ulei cu suc de lămâie, fac clisme, alungă paraziți (Doamne iartă-mă! ), ei efectuează alte manipulări șamanice, despre care este incomod să vorbim într-o societate decentă.
Vă rugăm să lăsați în pace acest corp respectat cu o lungă istorie evolutivă.
El știe perfect să se autocurățeze și să se regenereze.
Și ceea ce fac de obicei cu el, conform rețetelor bunicii sale Agafya, sunt răni.
Vă voi spune încă o dată cum funcționează ficatul și cum îl putem susține fără să ne înarmam cu demență, curaj și o perie cu peri tari, așa cum fac mulți dintre contemporanii noștri nenorocoși (citiți, nu foarte conștienți și prost informați).
Dacă permiteți ficatului să funcționeze în liniște, într-un an va reveni la normal și, în același timp, vă va ajuta să vă simțiți grozav, să reglați insulina, glucoza și trigliceridele.
Chiar crezi că principalul organ de detoxifiere nu este capabil să facă față autodetoxificării?
Ficatul suferă în principal de comportamentul nostru.
Are o mulțime de griji și cea mai urgentă sarcină este eliminarea promptă a toxinelor.
La urma urmei, cu cât orice otravă este mai mult timp în organism, cu atât mai multă distrugere aduce.
Deci dorința principală – nu vă înfundați. Și totul va fi bine.
Principalele funcții ale ficatului:
Producția și controlul hormonilor.
Sinteza enzimelor.
Producția de bilă.
Excreția metaboliților hormonali.
Depozitarea glicogenului și furnizarea de glucoză în sânge.
Acumularea și distribuția vitaminelor și mineralelor.
Detoxifiere.
Dacă ficatul este bolnav, se instalează haosul în organism. La urma urmei, este centrul de reglare a multor procese metabolice.
Se acumulează resturile metabolice.
Nutrienții nu intră în sânge la timp.
Mulți hormoni și enzime fie nu sunt produși, fie sunt produse incorect.
Energie zero.
Și dacă totul este rău în interior, atunci totul va fi trist afară.
O persoană cu un ficat bolnav poate fi văzută imediat: pielea este palidă, există pungi sub ochi, el însuși este umflat, vrea să doarmă tot timpul, starea sa de spirit este groaznică.
Și ar trebui să acordați o atenție deosebită ficatului dacă observați următoarele modificări:
Deficiente nutritionale.
Anomalii ale analizelor de sânge – probleme cu proteinele, profilul lipidic, glucoza, orice anomalii în CBC.
Sănătate precară după consumul de droguri și alcool (reacții adverse mai pronunțate decât înainte, recuperare îndelungată).
Probleme cu coagularea sângelui.
Slăbiciune, proastă dispoziție, lipsă de poftă de mâncare, dar poftă de dulciuri.
Se pare că organismul funcționează, dar cumva încet, ineficient.
Dacă te asculți pe tine însuți, atunci totul se va simți ca o otrăvire.
Pentru că de fapt așa cum este, doar otrăvirea este ușoară, cronică, distrugând organismul încet și cu siguranță.
Cum să ajute ficatul?
1. Îndepărtați alcoolul și resturile alimentare, nu mâncați în exces în nicio circumstanță. Aceasta este prima sarcină.
2. Adăugați în meniu mai multe surse de potasiu – legume, frunze, avocado, nucă de cocos, fructe de pădure, fructe uscate (atenție la ele!), leguminoase.
3. Încercați să limitați cât mai mult posibil expunerea la toxine. Interacționați mai puțin cu substanțele chimice de uz casnic, de exemplu, luați produse simple – pentru bebeluși sau oameni. Folosiți mănuși când curățați.
4. Luați medicamente numai în cursuri și strict în scopul propus. Ajustați în timp util dozele și anulați medicamentele în consultare cu medicul.
5. Scapă de excesul de greutate. Am vorbit despre faptul că grăsimea corporală este inflamatorie, care eliberează toxine în sânge. Cine se ocupă de ele, pierzând puterea și celulele sănătoase – este de înțeles, cred.
6. Aduceți în remisie sau eliminați toate infecțiile și inflamațiile cronice, preveniți activitatea lor constantă. Se aplică și ciuperca unghiilor și picioarelor, cariile și boala parodontală!
7. Tine sub control bolile autoimune. Am scris o mulțime de materiale despre ei: cum să detectăm un astfel de proces și să îmbunătățim situația.
8. Nu consuma ceva care iti irita intestinele. Chiar util. Dacă observați balonare sau erupții cutanate după un anumit produs, eliminați-l. Altfel, ficatul o va lua pe cea de rap pentru toți.
9. Elimina concentratele de fructoza. Acest tip de zahăr dăunează ficatului. Fără explozie cu fructe de pădure și fructe. Nu cumparam niciodata produse cu fructoza pura in compozitie, sucuri de fructe.
10. Bea apă curată! Este implicat în detoxifiere și ajută la refacerea hepatocitelor.
11. Controlează activitatea glandei tiroide! Dacă TSH a crescut peste 2 ani la o vârstă fragedă și peste 3 ani la vârsta de 55+, acesta este un motiv pentru a contacta un endocrinolog pentru o corecție.
Ficatul și glanda tiroidă sunt cel mai complex mecanism metabolic interdependent. Și am avut acest material. Unul suferă, celălalt îl doare.
Iar pentru tiroida, cel mai bun cadou este starea ta energetica. Furnizat cu proteine, carbohidrați complecși, mișcare activă, nutriție curată, fără foame și restricții severe.
12. Fă periodic o analiză pentru enzimele hepatice.
13. Mănâncă legume crude și chiar bea sucuri de legume ocazional. Cu un stomac sensibil, acest suc este cel mai bine diluat cu apă.
Vara, este grozav să gătești nu numai salate verzi, ci și smoothie-uri. Îmi place combinația de verdețuri + kiwi + castraveți + sferturi de măr. Înviorător!
14. Adaugă alimente crucifere în dieta ta. Ficatul suferă adesea de dominanța estrogenului și de expunerea la metaboliții săi toxici. Ajutor crucifer pentru a controla toată această rușine.
15. Este inutil să reamintiți despre fibre și apă. Aceasta este baza sistemului.
16. Adaugă ghimbir și alte condimente naturale în dieta ta. Sunt implicați activ în procesele de detoxifiere.
17. Mănâncă ouă, pește gras și ficat. Amintiți-vă că colina și seleniul sunt cei mai buni prieteni ai ficatului.
18. Nu uita de merisoare! Apropo, are loc în meniul tău?
Când ar trebui să acordați o atenție deosebită ficatului?
1. Umflare și flatulență constantă.
2. Arsuri la stomac.
3. Constipatie.
4. Pielea gălbuie.
5. Ciudățenii cu greutatea – creștere rapidă în greutate sau scădere bruscă în greutate.
6. Creșteri de presiune.
7. Anxietate și schimbări de dispoziție.
8. Inflamație sau dermatită a pielii.
9. Oboseală cronică.
10. Transpirație crescută.
11. Vânătăi pe tot corpul (uneori este doar genetică).
12. Burta „Bere”.
În consecință, se pot trage concluzii despre bunăstarea ficatului prin următoarele semne:
1. Pielea curată.
2. Multă energie.
3. Părul des.
4. Apetit sănătos.
5. Lipsa excesului de volum în abdomen, talie subțire.
6. Trigliceride normale și enzime hepatice.
7. Niveluri sănătoase de glucoză din sânge.
Și, desigur, nu uitați să ajutați sistemul limfatic să funcționeze. Am vorbit și despre complexul unor astfel de măsuri de mai multe ori.
De fiecare dată, întreabă-te înainte să mănânci ceva sau să-l răspândești pe tine însuți – dar voi fi otrăvit de asta?
Acest lucru este valabil și pentru medicamente, substanțe chimice de uz casnic și chiar tatuaje.
Puțin mai puțină poluare pentru un ficat sănătos! Resentimentele ascunse și mânia sunt, de asemenea, otravă.
Facem totul automat și suntem și noi otrăviți.
Controlează-l. Traieste mai curat si mai simplu.
Nimic altceva nu este necesar.
Când ficatul încetează să acumuleze grăsime sub stres și își revine, calitatea vieții tale va crește de multe ori.
Te vei simți ca un generator de energie.
