Mulți oameni se consideră neputincioși atunci când au probleme în viață. De fapt, nu le lipsește puterea, ci stabilitatea și încrederea că totul va fi bine. Oamenii care au făcut faţă eşecurilor, despărțirilor dureroase şi altor încercări ale sorții, nu s-au născut cu o putere de voință de fier – ei au devenit aşa. Iată 10 pași importanți pentu a avea mai multă stabilitate psihologică:
1. Menține relații sănătoase.
Cu oricine: familia, prieteni, cunoștințe, încearcă să menții o relație bună. Comunicarea trebuie construită pe încredere reciprocă, grijă şi ajutor reciproc.
2. Stai faţă în faţă cu dificultățile vieţii.
Nu renunța să lupți ori de câte ori viața te aduce într-un impas, deoarece problemele apar cu un motiv- pentru ca tu să le înfrunți cu stoicism.
3. Ai încredere că problema poate fi rezolvată.
Nu putem controla totul, dar putem controla reacțiile. Lăudă-te pentru pașii pe care îi faci pentru a depăși dificultățile sau situația de criză. Percepe-te ca o persoană ce poate rezolva problemele.
4. Dezvoltă-ți abilitățile de rezolvare a problemelor și mergi spre obiectiv.
Nu permite problemelor, care la prima vedere par dificile, să te împiedice să mergi unde ţi-ai propus. Ai încredere în tin, rămâi cu frutea sus și rezolvă problemele pe rând.
5. Acţionează.
În loc să te blochezi cu indecizii sau să amâni, fă un pas înainte. Împarte planul în câteva etape, pentru ca acesta să nu pară atât de complicat și irealizabil.
6. Acceptă schimbările ca o parte a vieţii.
Un trăi cu regrete!
7. Acceptă emoțiile negative.
Permite-ţi să experimentezi întreaga gamă de emoții. Un semn de stabilitate psihologică înaltă este capacitatea de a te compătimi, de a accepta momentele de tristețe, furie, frică și anxietate.
8. Păstrează-ţi controlul intern.
Persoanele cu o stabilitate psihologică înaltă, cred în importanța a ceea ce fac. Ele îşi asumă responsabilitatea pentru acţiuni şi consecințele lor.
9. Evaluează problemele în perspectivă.
Reacționează adecvat la situațiile dificile: dacă simți că o problemă minoră pare a fi catastrofală, încearcă să privești situația altfel.
10. Privește în viitor cu speranță.
Tinde spre puncte de vedere optimiste și realiste. În loc să te gândeşti la cel mai sumbru scenariu, imaginează-ţi cele mai favorabil scenariu. Să fii optimist este, poate unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face.
