Această opțiune de mic dejun va atrage orice persoană care caută creșterea în greutate.
Un mic dejun echilibrat și hrănitor care începe metabolismul, întărește sistemul imunitar, curăță tractul gastro-intestinal de toxine, este bogat în minerale și vitamine. Ei bine, este mai bine să nu venim doar cu ea!
Mâncați micul dejun așa timp de o lună – și veți vedea cum vă va îmbunătăți pielea, tenul vă va uniformiza, iar unghiile și părul vor deveni mai puternice. De asemenea, am reușit să slăbesc până la 2,5 kilograme.
Ingrediente principale:
- Făină de ovăz – 4 linguri
- Iaurt sau chefir cu conținut scăzut de grăsimi – 1 pahar
- Prune uscate – 7 bucăți
- Semințe de in necurățate sau ulei de semințe de in – 1 lingură
- Cacao – 1 linguriță
Cum să gătească:
Mai bine pregătiți micul dejun seara. Se toarnă prune uscate cu 100 de mililitri de apă fiartă.
Se amestecă ulei de semințe de in, cacao, fulgi de ovăz uscați, se toarnă chefir în amestec.
Tăiați prunele, trimiteți la restul ingredientelor. Puneți micul dejun în frigider.
Mâncarea dimineața este delicioasă și hrănitoare!
Luați rețeta și împărtășiți-le prietenilor!
