Cianocobalamina (alias vitamina B12) are funcții importante, multifuncționale.
Rolul vitaminei B12 în organism
În special, participă:
- în formarea globulelor roșii;
- sinteza ADN;
- dezvoltarea și activitatea eficientă a neuronilor.
Desigur, atât femeile, cât și bărbații au nevoie de această substanță. Cu toate acestea, oamenii de știință au stabilit că femeile în intervalul de vârstă 40-60 de ani sunt cele care suferă mai mult de lipsa acestuia decât altele. Și majoritatea ignoră clopotele de avertizare din lipsă de B12.
Semne ale unei crize
Foarte des, această criză de cianocobalamină este atribuită stresului și surmenajului. De fapt, problema este mai serioasă. Deficiența acută de B12 poate fi indicată de:
Amețeli frecvente. Mai ales dacă sunt însoțite de o coordonare slabă sau de pierderea coordonării. Concluzia este că vitamina B12 este prezentă în învelișul de mielină a tuturor fibrelor nervoase, iar deficiența acesteia nu numai că provoacă simptome neplăcute, dar este și plină de consecințe ireversibile pentru sistemul nervos.
Tahicardie sau angina pectorală.
Dispneea.
Oboseală constantă.
Deteriorarea vederii – muște în fața ochilor, încețoșare, vedere dublă.
Slăbiciune în mușchi.
Amorțeală, furnicături și crampe frecvente la nivelul membrelor sunt, de asemenea, un semn clar al deficienței de cianocobalamină.
Paloarea nesănătoasă a pielii – Acest lucru se datorează faptului că o lipsă de vitamina B12 distruge celulele roșii din sânge.
delaminarea, subtierea unghiilor; păr uscat, fragil și tern.
Limbă roșu aprins, strălucitoare (parcă lăcuită), senzație de arsură la suprafața ei.
Atitudine distorsionată față de mirosuri. Mirosul florilor si parfumului preferat nu mai este fericit, in schimb iti plac mirosurile de acetona, benzina sau vopsea.
Alte semne ale lipsei de vitamina B12 includ tulburări de memorie, schimbări de dispoziție, febră periodică și aparent nerezonabilă. Aceste simptome sunt deosebit de pronunțate la femei după vârsta de patruzeci de ani.
Dacă aveți cel puțin o pătrime din semnele enumerate, contactați imediat specialiștii cu o solicitare pentru o analiză detaliată. În cazul în care arată o prezență crescută a homocisteinei, atunci, cel mai probabil, organismul nu are într-adevăr suficientă vitamina B12.
ADESEA, DEFICIENȚA DE VITAMINA B12 ÎNSOȚEȘTE VEGETARIENII.
Este important să completați rezervele de cianocobalamină cu ficat de vită, rinichi, inimi, ouă, curcan, brânză, tofu, alge marine, somon, somon chum, cod, macrou și halibut.
