În căutarea unui corp subțire, femeile recurg adesea la metode radicale. Ei mor de foame săptămâni întregi, se epuizează cu antrenament, suferă adesea leziuni la ligamente și articulații…
Nu sunteți pregătit să vă epuizați de la antrenamentele dure și de restricțiile dietetice stricte? Atunci îți oferim o dietă fără gluten . Vă permite să reduceți greutatea cu 5 kg în 2 săptămâni fără a afecta organismul . Unele dintre vedete l-au folosit deja!
Dieta fara gluten
Dieta fără gluten a fost dezvoltată de nutriționistul Arthur Agatston pentru persoanele cu intoleranță și alergii la gluten, dar a fost folosită cu succes și pentru pierderea în greutate.
Principiul nutriției cu o astfel de dietă este eliminarea din dietă a produselor care conțin gluten proteic (gluten), ceea ce provoacă o încetinire a proceselor metabolice din organism. În special, o mulțime de gluten este conținută în grâu, secară, ovăz, orz, precum și în produsele lor. De aceea, de multe ori, mâncând practic un singur fulgi de ovăz, nu putem atinge pierderea în greutate dorită pentru o lungă perioadă de timp.
Avantajele unei diete fără gluten sunt evidente: slăbire garantată cu efort minim, curățarea organismului, nu este nevoie să numărați caloriile.
Pentru ca kilogramele să înceapă să dispară de la sine, este suficient să excludeți din dietă produsele care conțin gluten . Pentru a nu face o greșeală cu alegerea alimentelor, revizuiți suplimentar descrierea componentelor sale de pe ambalaj.
Alimente interzise într-o dietă fără gluten
- grâu, orz, malț, secară, ovăz, triticale (hibrid de secară și grâu)
- Cereale cu gluten, cuscus, gris
- produse de panificație din cereale interzise, prăjituri
- Paste
- toate tipurile de fast-food (chips-uri, supe instant)
- bere, gin, whisky, vodcă
- conserve de legume, fructe și salate, conserve de carne
- kvas, cafea sublimată, pliculețe de ceai aromate
- produse mezeluri, produse semifabricate din carne
- semifabricate din pește (bețișoare de crab, cotlet de pește pane)
- inghetata, ciocolata cu umplutura, caramel colorat
- depozitați amestecuri de condimente, maioneză, ketchup
Produse permise pentru o dietă fără gluten
- hrișcă, porumb, orez, mei
- nuci, seminte
- leguminoase
- carne naturala
- pește natural
- lactate
- cartof
- pâine integrală din făină fără gluten (făină de porumb, făină de orez, făină de cartofi, făină de soia)
- legume, fructe, masline, verdeturi
- ouă
- miere, cacao, dulceata de casa
Concentrați-vă pe legumele proaspete și gătite , acestea vor accelera procesul de pierdere în greutate și vor completa aportul de vitamine! Amintiți-vă că orice dietă funcționează mult mai bine dacă duceți un stil de viață activ.
Puteți urma o astfel de dietă mult timp fără a afecta organismul. Mai mult, prin trecerea la un astfel de sistem alimentar, nu numai ca iti vei imbunatati silueta in scurt timp, dar in acelasi timp iti vei imbunatati sanatatea pielii si a parului.
Mănâncă corect și rămâne în formă! Împărtășește aceste sfaturi cu prietenii tăi.
