Pielea noastră este foarte sensibilă la stilul de viață pe care îl ducem.
Prin urmare, starea pielii poate spune multe despre starea sănătății noastre. Medicii declară în general că bolile de piele ca atare nu există. Toate problemele care apar „la suprafața” unei persoane apar adânc în interior.
Sedentarism, toxine din organism, alimentatie necorespunzatoare – intr-o oarecare masura, afecteaza pielea. Și astăzi, editorii noștrii vor pune cum deficiența diverselor vitamine afectează pielea pielii.
Probleme
Desigur, pentru ca pielea să strălucească de frumusețe și sănătate, are nevoie de îngrijire zilnică atentă. Ereditatea, susceptibilitatea la boli și ritmul vieții joacă un rol important.
Dar alimentația are cel mai mare impact. Prin urmare, multe probleme ale pielii în primele etape pot fi rezolvate cu ajutorul unei alimentații adecvate. Principalul lucru este să înțelegeți ce a cauzat problema și ce vitamine îi lipsesc pielea.
1. Piele uscată – organismului îi lipsește vitamina A
De obicei, ei încearcă să rezolve problema cu ajutorul cremelor care conțin necesarul de vitamina A (retinol). Cu toate acestea, pielea trebuie hrănită nu numai din exterior, ci și din interior. Prin urmare, produsele lactate, ouăle, peștele, legumele verzi și galbene ar trebui incluse în dietă.
2. Erupții pe piele – organismului îi lipsește vitamina B2
Riboflavina (alias vitamina B2) are un rol activ în menținerea stării normale a pielii și a membranei mucoase. Cu deficit de B2, pe lângă erupție, apar microfisuri pe piele. În acest caz, ar trebui să mănânci mai multe ciuperci, cereale integrale, legume și produse lactate fermentate.
3. Eczeme – organismului îi lipsește vitamina B3
Această vitamină afectează nu numai starea pielii, ci și sistemul nervos și digestiv. Deficitul de B3 cauzează eczeme, diaree și chiar demență. O sursă bună de B3 sunt alimentele care conțin fibre.
4. Pielea galbenă – organismului îi lipsește vitamina B12
Deficitul de vitamine cauzează o sănătate precară, dificultăți de respirație, probleme de vedere, tulburări de pigmentare a pielii. Sursele de B12 sunt ouăle, carnea, ciupercile, produsele lactate. În cazuri deosebit de avansate, vitamina trebuie injectată sub formă de injecții.
5. Scorbut – organismului îi lipsește vitamina C
Dacă nu există suficientă vitamina C, puterea țesutului conjunctiv scade. Vitamina C afectează, de asemenea, fermitatea și elasticitatea pielii. Deficiența substanței se manifestă prin uscăciune și peeling. Cea mai mare parte a vitaminei C se găsește în citrice, mango, varză, spanac și roșii.
6. Psoriazis – organismului îi lipsește vitamina D
Se știe că vitamina D este necesară pentru sănătatea oaselor, dar medicii demonstrează importanța acesteia și pentru o piele sănătoasă. În tratamentul psoriazisului, preparatele care conțin vitamina D îmbunătățesc starea pielii din zonele afectate. Vitamina se găsește în pește, ouă, cereale și produse lactate.
7. Îmbătrânirea pielii – organismului îi lipsește vitamina E
Cu ajutorul vitaminelor E liposolubile, organismul rezista radicalilor liberi care provin dintr-un mediu poluat. Acesta este singurul mod de a reduce efectele nocive ale razelor ultraviolete asupra pielii. Multă vitamina E se găsește în alune, migdale, ulei de floarea soarelui, broccoli, spanac.
Corpul nostru merită cu siguranță să fie tratat cu grijă. Nu considerăm sănătatea un lux și nu o apreciem până nu începe să eșueze. Dar a duce un stil de viață sănătos este mult mai ușor, mai plăcut și mai ieftin decât să luați medicamente scumpe și să urmați cursuri de tratament.
Prin urmare, acordați mai multă atenție semnelor de deficit de vitamine și mâncați mai multe alimente sănătoase pentru a vă menține sănătatea în stare excelentă.
