Scăderea colesterolului fără medicamente este posibilă dacă mănânci mere în mod regulat. În plus, sunt o sursă excelentă de fibre.
Polifenolii din mere afectează relaxarea pereților vaselor de sânge, cum ar fi vinul roșu și ceaiul.
Participanții la un studiu care au mâncat mere timp de opt săptămâni și-au scăzut colesterolul cu 4%. Mai important, nu colesterolul bun a scăzut, ci doar colesterolul rău.
Consumul de oțet de mere sau alte băuturi din mere scade nu numai colesterolul rău, ci și cel bun. În plus, multor oameni nu le place oțetul din cauza problemelor cu stomacul.
Aceste dezavantaje pot fi evitate dacă alegi să mănânci două mere pe zi. Le poți lua oriunde cu tine.
Deși merele sunt bune pentru scăderea colesterolului, este important să se facă alte modificări în dietă și stil de viață pentru a preveni o afecțiune care ar necesita medicamente.
