Medicul de familie: „Opreste-te, te dor rinichii! Ca să nu doară, oprește-te…”

Potrivit OMS, astăzi numărul persoanelor cu boli ale sistemului renal este de aproximativ 10% din întreaga populație a planetei, iar această cifră, din păcate, este în creștere.

În cele mai multe cazuri, vorbim despre boli cronice grave, care se termină adesea cu deces, sau despre boli care trec în categoria de cronice.

Simptomele rinichilor bolnavi
Insidiositatea diferitelor boli de rinichi constă în faptul că acestea pot să nu se manifeste pentru o lungă perioadă de timp: nu pot provoca disconfort sau deteriorarea stării de bine. Ele pot fi detectate numai după trecerea unui examen medical. De aceea, boala cronică de rinichi (IRC), împreună cu diabetul și hipertensiunea arterială, este numită popular „ucigașul tăcut”.

Dacă boala nu este ținută sub control și lăsată să progreseze, boala renală în stadiu terminal se dezvoltă în timp, cu alte cuvinte, rinichii încetează să-și îndeplinească funcțiile vitale. În acest stadiu al bolii, pacientul are deja plângeri grave, dar momentul în care a fost posibilă inversarea bolii sau măcar încetinirea dezvoltării acesteia a fost deja ratată.

Rinichii sunt un organ uimitor. Ele produc hormoni, filtrează sângele, absorb mineralele, sunt responsabile pentru urinare și mențin un echilibru acido-bazic sănătos. Viața fără rinichi este imposibilă, iar chinezii susțin că aceștia sunt o sursă de acumulare de energie vitală.

Având grijă de rinichii tăi, ai grijă de propria longevitate și bunăstare. Dacă vrei ca rinichii tăi să funcționeze bine în viitor, atunci citește cu atenție lista de mai jos și acordă atenție sănătății acestui organ chiar acum, fără a o amâna până mâine!

15 factori care vă distrug rinichii:

1. Abuzul de droguri
Orice chimie este dăunătoare pentru rinichi și nu contează dacă este vorba despre medicamente sau aditivi alimentari din produse. Există multe medicamente care provoacă boli de rinichi. Antibiotice care sunt foarte dăunătoare pentru rinichi, de exemplu: ciprofloxacină, meticilină, vancomicina, sulfonamide. De asemenea, sunt periculoase analgezicele, inclusiv acetaminofenul și medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene: aspirina, ibuprofenul, naproxenul și altele. Utilizați aceste medicamente numai așa cum v-a prescris medicul dumneavoastră.

2. Obiceiul de a bea bauturi carbogazoase zaharoase
Consumul a două sau mai multe sucuri pe zi (atât la dietă, cât și obișnuit) vă poate crește riscul de boli de rinichi, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Osaka din Japonia. Douăsprezece mii de angajați au participat la studiu. Proteinele sunt prezente în urina persoanelor care sunt obișnuite să bea multă apă carbogazoasă. Proteinele din urină (proteinurie) sunt un semn precoce de afectare a rinichilor. Dacă boala este detectată într-un stadiu incipient, atunci aveți șansa de a o vindeca.

3. Lipsa vitaminei B6
O alimentație sănătoasă este de mare importanță pentru funcționarea deplină a rinichilor. Potrivit cercetărilor efectuate la Universitatea din Maryland Medical Center, deficiența de vitamina B6 crește riscul de pietre la rinichi. Pentru o funcționare optimă a rinichilor, trebuie să consumați cel puțin 1,3 miligrame de vitamina B6 în fiecare zi. Cele mai bogate surse de vitamina B6 sunt peștele, leguminoasele, ficatul de vită, cartofii și o varietate de legume și fructe cu amidon, cu excepția citricelor.

4. Presiune crescută
La cei care suferă de hipertensiune arterială, bolile de rinichi și stopul cardiac apar cu 40% mai des. Există peste un miliard de hipertensivi în lume, dintre care jumătate nici măcar nu bănuiesc că tensiunea lor arterială este anormală. Hipertensiunea arterială adesea nu se face simțită, dar tot timpul subminează sănătatea organismului din interior. Experții consideră că hipertensiunea arterială poate fi gestionată prin schimbarea stilului de viață. Acest lucru va ajuta la evitarea morții a milioane de oameni din întreaga lume.

5. Consumul de carne roșie și fast-food
Organizația Mondială a Sănătății trage un semnal de alarmă – oamenii mănâncă prea multă carne roșie, iar acest lucru duce la un risc crescut de apariție a anumitor tipuri de cancer. În plus, afectează frecvența bolilor de rinichi – iubitorii de friptură și cârnați dezvoltă insuficiență renală cu 40% mai des decât cei care practic nu mănâncă carne roșie, înlocuind-o cu carne de pasăre.Cercetătorii îndeamnă oamenii să reducă cantitatea de carne roșie folosită și să încerce să obțineți proteine ​​din alte surse, de exemplu, din leguminoase sau din carnea albă deja menționată mai sus.

6. Temperatura de contrast
Rinichilor nu le plac schimbările puternice de temperatură. De exemplu, când alergi imediat din baia de aburi într-o băltoacă sau, după supraîncălzire pe o plajă fierbinte, în apă rece. Nociv pentru rinchi nu numai schimbări de temperatură, ci și hipotermie și căldură intensă. În timpul căldurii, este deosebit de dificil pentru rinichi. Dacă nu îți saturi corpul cu cantitatea necesară de apă, echilibrul apă-sare se modifică. Sângele devine gros, slab filtrat, datorită căruia rinichii primesc puțini nutrienți conținuti în sânge.

7. Fumatul
S-a stabilit că fumatul este strâns legat de dezvoltarea aterosclerozei. Îngustarea și întărirea vaselor de sânge afectează alimentarea cu sânge a tuturor organelor vitale, inclusiv a rinichilor. Potrivit rezultatelor studiului publicat în revista engleză Clinical Pharmacology and Therapeutics, două țigări pe zi sunt suficiente pentru a dubla numărul de celule endoteliale din sângele nostru.

8. Lipsa de exercitiu sau inactivitate
Exercițiile fizice sunt o altă modalitate de a vă proteja rinichii. Rezultatele unui studiu grandios publicat în Jurnalul Societății Americane de Nefrologie indică faptul că femeile aflate în postmenopauză care fac sport în mod regulat au cu 31% mai puține șanse de a dezvolta pietre la rinichi.

9. Lipsa de magneziu
Dacă nu obțineți suficient magneziu, corpul dumneavoastră nu poate absorbi și absorbi calciul în mod corespunzător, ceea ce poate duce la exces de calciu și pietre la rinichi. Pentru a preveni acest proces, consumați mai multe legume verzi, fasole, semințe și nuci. Cea mai bună sursă de magneziu din fructe este avocado.

10. Lipsa apei
Pentru ca rinichii să-și îndeplinească funcțiile, au nevoie de o cantitate suficientă de apă. Dacă nu bei suficientă apă, în timp, toxinele vor începe să se acumuleze în sânge, ceea ce se datorează lipsei de lichid care le-ar spăla datorită rinichilor.

Fundația Națională a Rinichilor din SUA recomandă să beți cel puțin douăsprezece pahare de apă pe zi. Cel mai simplu mod de a verifica dacă bei suficient este să fii atent la culoarea urinei.

11. Obezitatea
Excesul de greutate excesiv este unul dintre principalele motive pentru dezvoltarea bolilor de rinichi. Conform celor mai recente cercetări, excesul de greutate este factorul numărul 1 care provoacă dezvoltarea urolitiazelor și a cancerului renal. În comparație cu persoanele cu greutate normală, pacienții obezi au șanse de 2-7 ori mai mari de a dezvolta boală renală în stadiu terminal.

12. Calitatea slabă a somnului
Cercetătorii de la Brigham and Women’s Hospital au descoperit că somnul de proastă calitate afectează și funcția rinichilor. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că perturbarea ciclurilor naturale de somn și veghe (care a fost observată, de exemplu, la persoanele care lucrau în tura de noapte) a avut un efect negativ asupra funcționării rinichilor.

13. Poluarea mediului
Cercetătorii atribuie creșterea frecvenței bolilor de rinichi poluării mediului, precum și schimbărilor climatice. Recent, termenul „nefropatie de stres” a fost folosit chiar și în articole științifice. Este diagnosticat din ce în ce mai mult la locuitorii mega-oraselor moderne – oamenii de știință nu exclud că bolile de rinichi vor fi mai frecvente în viitor.

14. Sarea din alimente
Sarea este importantă pentru organism, dar utilizarea ei ar trebui să fie limitată. Excesul de sare poate crește tensiunea arterială și poate crește semnificativ povara asupra rinichilor. Nu trebuie să consumați mai mult de 5 grame de sare în fiecare zi, așa că nu vă grăbiți să apucați sare.

15. Consumul excesiv de alcool
Alcoolul distruge nu numai ficatul, ci și rinichii. Potrivit oamenilor de știință, singura modalitate de a evita bolile de rinichi este să bei alcool cu ​​moderație.

Cum se depistează boala cronică de rinichi
În stadiul inițial, bolile de rinichi sunt asimptomatice, deci pot fi depistate doar cu ajutorul unor teste și cercetări simple.

Analiza generală a urinei.
Analiza biochimică a sângelui pentru a determina nivelul creatininei (acesta este numele unuia dintre produsele finale ale metabolismului proteinelor din organism, care este supus excreției prin rinichi, nivelul său determină activitatea funcției excretoare a rinichilor).

Ecografia rinichilor.

Test pentru microalbuminurie (prezența proteinelor în urină). Dacă cantitatea de proteine ​​din corpul tău este normală, aceasta nu intră în urină. Prezența proteinei (albuminei) în urină poate indica afectarea funcției renale. Persoanele care suferă de diabet sau hipertensiune arterială ar trebui să facă această analiză cel puțin o dată pe an pentru diagnosticarea la timp a bolii cronice de rinichi într-un stadiu incipient.

La momentul trimiterii inițiale la un nefrolog, mai mult de jumătate dintre pacienți au deja stadii târzii de CKD, timp în care tratamentul este imposibil și este necesară intervenția chirurgicală – dializă sau transplant.

Și acești oameni, care, de regulă, suferă de multă vreme de diabet, obezitate sau boli cardiovasculare, ar putea fi ajutați de medicul de familie, dacă le-ar prescrie în timp util analize de sânge și urină, le-ar interpreta corect rezultatele și le-ar recomanda terapie de susținere. !

Sănătatea rinichilor este în mâinile tale! Exacerbarea bolilor renale are loc cel mai adesea toamna și primăvara, așa că în aceste anotimpuri ar trebui să fii cel mai atent.

Cercetătorii sunt siguri că schimbarea dietei și creșterea activității fizice vor ajuta la evitarea dezvoltării multor probleme de sănătate, inclusiv a bolilor de rinichi.