Băuturile pentru arderea grăsimilor sunt una dintre cele mai simple modalități de a pierde în greutate.
Unele dintre ele sunt cunoscute de multă vreme: băutură lămâie-ghimbir, cafea și ceai verde. În lupta împotriva grăsimilor, aceste băuturi au fost testate de mulți, arătându-și eficiența ridicată. In plus, sunt foarte utile si usor de preparat – o optiune ideala pentru cei mai lenesi!
Astăzi vă vom spune despre patru noi rețete de băuturi pentru pierderea în greutate. Ele nu numai că te ajută să dormi mai bine și să te saturi cu nutrienți, dar și să distrugă grăsimea într-un timp scurt.
Băuturi pentru pierderea în greutate acasă
Persoanele care dorm mai puțin de 6 ore pe zi au niveluri crescute de cortizol, sau hormonul stresului, ceea ce duce la o creștere a grăsimii subcutanate. Aceste băuturi ajută nu numai să facă față insomniei, ci și să reducă greutatea.
Măr și pătlagină
Ingrediente:
- 1 mar neindulcit
- 1 art. apă
- 2 art. l. semințe de pătlagină
- 0,5 linguriță. scorţişoară
Preparare:
- Tăiați mărul în bucăți, adăugați apă și măcinați cu un blender până se omogenizează.
- Turnați amestecul într-o cană, adăugați semințe de pătlagină și scorțișoară.
- Se bea imediat până când semințele s-au îngroșat.
- Bea o jumătate de pahar de apă.
Pectina de mere limitează absorbția grăsimilor din intestin și ajută organismul să descompună grăsimile în acizi grași în timp ce dormi. Un studiu realizat în 2003 arată că consumul a trei mere pe zi promovează și pierderea în greutate. Semințele de pătlagină atenuează senzația de foame. Astfel, iubitorii raidurilor nocturne la frigider pot dormi liniștiți.
Lapte cu nucsoara
Cine dintre noi nu a fost învățat să bea lapte noaptea încă din copilărie? Părinții noștri grijulii au făcut-o pentru un motiv: laptele conține triptofan și aminoacizi care ne ajută să dormim mai bine.
Ingrediente:
- 1 art. lapte de grăsime medie
- 2 lingurite Miere
- 1/4 lingurita. nucșoară măcinată
Preparare:
- Încălziți laptele.
- Adăugați miere și nucșoară.
- Bucurați-vă!
Combinatia picanta de lapte cu miere si nucsoara face ca aceasta bautura sa fie extrem de gustoasa. Mierea favorizează relaxarea și oferă un somn odihnitor. Nucșoara are un efect de încălzire care pornește metabolismul pentru a arde grăsimile în timp ce dormi.
Suc de cirese si aloe vera
O gamă interesantă, nu-i așa? Studiile au arătat că sucul de cireșe îmbunătățește semnificativ durata și calitatea somnului. Oamenii de știință au descoperit o legătură directă între consumul de cireșe și grăsimea corporală scăzută, inclusiv grăsimea de pe abdomen.
Ingrediente:
- 0,5 linguri. suc de cirese (fara zahar)
- 1 art. eu suc de aloe vera
- 1 art. apa la temperatura camerei
Preparare:
- Amestecați sucul de cireșe și aloe vera.
- Adaugă apă.
- Agitați totul bine și beți.
Aloe vera este un remediu tradițional utilizat pe scară largă pentru diabet. Ultimele studii confirmă că planta reglează nivelul de glucoză din sânge și ajută la scăderea greutății.
Chefir și spirulina
Spirulina este cea mai simplă microalgă unicelulară albastru-verde. Și-a primit numele datorită formei sale speciale: dacă te uiți la el la microscop, poți vedea o spirală încolăcită. De mult se știe că acesta este cel mai nutritiv supliment alimentar din lume, deoarece conține aproape tot ce are nevoie organismul uman. Îl găsești în orice farmacie: sub formă de tablete sau pulbere.
Ingrediente:
- 2 art. l. pulbere de spirulina
- 1 art. chefir
Preparare:
- Soluții de spirulina într-un pahar de chefir.
- Se amestecă bine și se adaugă condimente sau miere după gust.
Spirulina – curăță uimitor organismul, reduce inflamația, crește imunitatea. Dacă bei un astfel de cocktail cu chefir înainte de a merge la culcare, sarcina asupra ficatului va scădea după un festin mare. Algele verzi modeste în combinație cu chefir corectează orice deficiențe de nutriție, susțin energia și metabolismul sănătos.
Aceste rețete simple pentru a pierde în greutate nu numai că te vor ajuta să te încadrezi în blugii tăi vechi, dar îți vor îmbunătăți și sănătatea. Trebuie amintit că dieta corectă și exercițiile fizice rămân în continuare cele mai fiabile modalități dovedite de a pierde în greutate în zona „ecuatorului” corpului.
Studii recente au dovedit doar că cocktailurile care arde grăsimile ajută cu adevărat la reducerea greutății pe timp de noapte.
