Astăzi voi vorbi despre cinci proceduri simple care ar trebui efectuate dimineața după somn.
Îți vor lua nu mai mult de 5 minute și vor oferi o mulțime de beneficii pentru organism.
Ca întotdeauna, în orice, regularitatea este cel mai important lucru. Dacă am început să facem ceva, o facem în fiecare zi. Cu regularitate, ca și în alte chestiuni, rezultate mici vor veni după 3 luni, iar cele mari – după 3 ani.
Din ingrediente veți avea nevoie de: lămâie, apă curată nefiertă, miere, cărbune activ, soluție de peroxid de hidrogen și un ou proaspăt de struț. Cât despre ou, este o glumă, dar restul cumpărați, pentru că mulți bani nu sunt inutil.
1. Limba
Ne spălăm pe dinți dimineața? Aşa sper. Este necesar să faceți o regulă să curățați limba înainte de asta. Oamenii știu despre asta încă din cele mai vechi timpuri. Chiar și Avicenna în secolul al X-lea a scris despre această procedură ca fiind una dintre cele mai importante în tratatele sale, iar yoghinii indieni au făcut-o cu mult înaintea lui.
Cel mai bun lucru pentru curățarea limbii este un astfel de obiect (nici nu știu cum să-i spun, o răzuitoare, probabil. Ideal va fi dacă este din argint.
O luăm și cu grijă, îndepărtam cu grijă toată placa de pe limbă de la rădăcină până la vârf.
Ce face curățarea limbii?
1. Zgura și toxinele sunt îndepărtate din organism prin suprafața limbii. În plus, acolo se acumulează bacterii, care sunt apoi transferate pe dinți și gingii cu salivă, provocând diverse răni.
2. Bacteriile de pe limbă și zgura sunt o cauză comună a respirației urât mirositoare.
3. Eliberezi papilele gustative de placa si incepi sa simti mai subtil gustul mancarii. Apropo, o racletă bună poate fi făcută dintr-o mașină de bărbierit din plastic. Pur și simplu scoateți briciul și folosiți partea rămasă ca racletă.
2. Apă caldă
Următoarea procedură importantă de dimineață va fi să bei un pahar cu apă caldă cu o cantitate mică de suc de lămâie.
Procedura este simplă. Luați apă purificată, nefiartă (!) (cumpărată, purificată prin congelare sau trecută printr-un filtru și decantată timp de cel puțin 8 ore), încălziți-o la o stare caldă (nu trebuie să fie fierbinte). Turnați un pahar sau o ceașcă plină. Tăiați-o și adăugați o lamâie subțire de lămâie sau doar stoarceți puțin suc de lămâie. Bea rapid cu înghițituri mici cu cel puțin 30 de minute înainte de masă.
Care este beneficiul apei fierbinți pe stomacul gol?
1. Apa spala deseurile digestive, deseurile si toxinele din tractul gastrointestinal si il pregateste pentru aportul alimentar. În general, este posibilă normalizarea întregului sistem digestiv.
2. Metabolismul se îmbunătățește, multe probleme asociate cu acesta dispar (acnee, acnee, erupții cutanate).
3. Apa cu lamaie curata eficient ficatul. Sucul de lămâie stimulează ficatul să elibereze toxine, iar apa le elimină imediat.
4. Sucul de lamaie contine o multime de oligoelemente si vitamine (potasiu, magneziu, calciu, fosfor, sodiu, fier, caroten-0,01 mg, vitamina B1 – 0,04 mg, vitamina B2 – 0,02 mg, vitamina B5 – 0, 2 mg, vitamina Bb – 0,06 mg, vitamina Bc – 9,0 mg, vitamina C – 40-70,0 mg, vitamina PP-0,1).
3. O lingură de miere
Un alt obicei util. Cu cinci minute înainte de micul dejun, mănâncă o linguriță de miere și bea-o cu apă. Condiție necesară: mierea trebuie să fie bună și naturală (aceasta este adesea o problemă în oraș, puteți cumpăra o mulțime de lucruri asemănătoare mierii).
Ce dă o lingură de miere?
1. Mierea este o sursă puternică de vitamine și microelemente, precum și o sursă de fructoză și glucoză, care este o bună „încărcare pentru creier”.
2. Mierea are un efect antiviral și antibacterian puternic. Și cu o utilizare rațională constantă, crește semnificativ imunitatea.
3. Datorită prezenței unei componente erogene în miere, sau așa-numitul element de îmbunătățire a performanței, vă creșteți performanța pentru întreaga zi.
4. Mierea este un agent antiimbatranire bine cunoscut. Apicultorii se disting de obicei prin sănătatea și longevitatea lor.
4. Tabletă de cărbune activ
După micul dejun, ar trebui să beți 1 tabletă de cărbune activat. Chiar înainte de internet, primul meu Maestru m-a sfătuit să beau o astfel de pastilă în fiecare zi. El a spus că este unul dintre cele mai rare medicamente sigure care adună tot gunoiul din organism.
Cărbunele activat este un absorbant universal care poate absorbi otrăvurile, produsele de descompunere a alcoolului, deșeurile și toxinele din organism și poate împiedica absorbția acestora în sânge. Cărbunele în sine nu este absorbit și nu este metabolizat în tractul gastrointestinal. Iese complet cu fecale.
Profesorul nu a recomandat să luați mai mult de o pastilă pe zi. Doar dacă numai în caz de otrăvire. Nu fac această procedură în fiecare zi, ci cam o dată la două sau trei zile.
5. Clătiți-vă gura cu soluție de peroxid de hidrogen
După micul dejun, vă recomand să vă clătiți gura cu o soluție de apă cu peroxid de hidrogen. Trebuie să cumpărați o soluție de peroxid de la farmacie. Costă un ban, dar este foarte util!
Soluție de clătire: 10 picături de soluție de peroxid 3% la 50 mg de apă curată, nefiertă. Nu este necesar să creșteți proporția de peroxid, deoarece puteți „arde” membrana mucoasă.
La ce ajută?
1. Prevenirea bolilor dentare și gingivale. Cei care se clătesc regulat cu peroxid merg la dentist în principal doar pentru examinări preventive.
2. După un tratament antiseptic regulat al cavității bucale, mirosul „rău” din gură este eliminat.
3. Dinții se albesc treptat.
Acestea sunt proceduri simple de dimineață, testate pe propria mea experiență. În general, setul meu de proceduri de dimineață este semnificativ mai lung și durează aproximativ o oră. Pe lângă rețetele simple enumerate în postare, acestea sunt de obicei presopunctură, un duș de contrast, gimnastică articulară, un complex de yoga vietnameză Ziongshin, un complex de respirație Baitapkhi și exerciții speciale pentru coloana vertebrală și un complex de practică marțială Wen- Chun. După toate acestea, primești o taxă grozavă pentru întreaga zi.
