Îmi refac sănătatea cu un singur exercițiu energetic. Îl folosesc de mult timp și nu sunt foarte încântat – vă voi povesti despre el în detaliu
Toată lumea este binevenită pe canal, recent exercițiile energetice au devenit foarte populare, de exemplu, rotația în sensul acelor de ceasornic, care se presupune că ne-a venit de la popoarele din Tibet – aș spune că foarte popular și eficient, dar astăzi vom vorbi despre un alt exercițiu energetic ” Minge de energie”.
Durează aproximativ 4-5 minute și poate fi folosit între exerciții sau alte gimnastică – este foarte simplu chiar și pentru cei care nu au fost niciodată implicați în sport, așa că hai să vorbim despre asta – cred că multor oameni le va plăcea. 🙂Îmi refac. sănătate și energie doar prin acest exercițiu.
De ce exact tipuri de exerciții energetice, și nu oricare altele. Acest lucru este explicat în moduri diferite. Dacă luăm în considerare rotația în sensul acelor de ceasornic, atunci învârtim „vârtejele” și ne întărim energia, păstrându-ne astfel sănătatea (mai târziu vă voi spune de ce) – iar acest exercițiu tibetan este iubit de mulți.
Exercițiul Energy Ball vizează și acest calcul – pentru a restabili echilibrul energetic, a întări și a menține un strat uniform al aurei, respectiv, dacă acesta rămâne în starea inițială, persoana va îmbătrâni mai încet, va fi activă și viguroasă și chiar și problemele vechi nu își vor aminti de ele însele. În general vorbind, aproape toate exercițiile energetice presupun refacerea completă a corpului și, desigur, sănătatea.
Nu te grăbi să spui că nu este. Prezența unei aure a fost de mult stabilită științific. O aură sau un câmp termic apare datorită muncii corpului nostru, în general, toate sistemele funcționează la o anumită puritate, menținând o structură uniformă, dacă undeva frecvența este încălcată, atunci apar probleme. Munca armonioasă a terenului poate fi perturbată de diverși factori din exterior – de exemplu, de climă, bine, sau de fapt din cauza noastră – stres.
Toate practicile estice presupun astfel de exerciții de recuperare a energiei – uneori nu ai spune că le faci, dar de fapt sunt foarte multe. Chiar dacă o persoană nu crede în acest lucru, deși acesta este un factor dovedit, atunci un astfel de antrenament este bun pentru dezvoltarea imaginației și calmarea – chiar și pentru aceasta pot fi potrivite.
Care este esența exercițiului cu minge energetică:
Mai exact, ei spun că acest exercițiu a venit din practica Taijiquan-ului (nu ne vom opri în detaliu asupra acestui lucru), dar există o părere că și o bucată atât de mică ne ajută. Nu sunt nespus de bucuros – atât fac și totul parcă pentru prima dată 🙂– o faci dimineața și vigoarea pentru toată ziua este garantată. Uneori îl sar peste și îl înlocuiesc cu o simplă rotație în jurul axei. Ce fac ei.
Stăm drept, spatele este drept, picioarele sunt puțin mai largi decât umerii – brațele sunt coborâte liber de-a lungul corpului. Și acum începem să ne imaginăm cum apare o minge în regiunea lombară, la 20-30 de centimetri ÎNCEPE o respirație lentă și mingea începe să se ridice cu ea până la coroana capului.
De îndată ce mingea s-a ridicat, expirăm încet și coborâm mingea din față pe aceeași traiectorie până în regiunea lombară, dar deja în jumătatea din față a corpului. Și repetăm din nou de aproximativ 9 ori – fă-ți timp respirația și vizualizarea „rulării mingii” ar trebui să coincidă. În general, după cum puteți vedea, totul nu este dificil, principalul lucru este să vă antrenați imaginația, dar cred că nu vor fi probleme speciale cu asta.
