Primăvara este perioada în care simțim cel mai adesea că corpul nostru are nevoie de o „curățare de bază”.
A fi inactiv și a consuma mai multe alimente nesănătoase în timpul iernii ne afectează în mod inevitabil greutatea și tonusul, de aceea este atât de important să începem „curățenia” primăvara și ce modalitate mai bună decât o curățare de primăvară?
În acest scop, Magazinul de știri vă oferă să încercați un regim de curățare de trei zile în care puteți mânca cât doriți… supă! Da – supa, la urma urmei, este un aliment excelent care va elimina toxinele din organism și îi va oferi toți nutrienții necesari.
Iată principalele avantaje ale dietei cu supă de trei zile:
– se va îmbunătăți activitatea sistemului limfatic, plămânilor, intestinelor, rinichilor, ficatului și pielii;
– digestia se va normaliza si imunitatea va creste;
– fibrele din supă îmbunătățesc metabolismul, scad zahărul din sânge;
– vei simți un val de energie și vei slăbi și câteva kilograme.
Un program de curățare a supei poate fi primul pas către o alimentație sănătoasă.
Iată regulile de bază pe care trebuie să le urmați în aceste trei zile:
Durata acestei diete este de la 1 la 3 zile. Puteți să o repetați după o lună și să consumați 5 până la 6 boluri de supă în fiecare zi.
Pe lângă legume, adăugați mirodeniile și ierburile preferate în supă.
În timpul dietei de curățare, bea multă apă pentru a elimina toxinele din organism.
Pregătiți supa cu o zi înainte de a începe dieta.
În timpul dietei, nu poți mânca decât supă – pe care o poți înghiți în orice cantitate. Reglați cantitatea de ingrediente din supă la discreția dvs.
Iată 3 dintre cele mai bune rețete de supă de curățare pe care le poți alterna în timpul dietei:
Supă de linte
Se incinge putin ulei intr-o cratita, se adauga legumele tocate – cartofi, mar, morcovi si ceapa, se prajesc la foc mic timp de 10 minute. Apoi se toarnă bulionul și se adaugă linte, ghimbir, chimen, praf de chili, ardei roșu. Lasă supa să fiarbă încă 30 de minute, sau până când legumele sunt complet fierte. Adăugați sare după gust și puteți face piure într-un blender.
Supă de broccoli
Se incinge putin ulei intr-o tigaie, se adauga broccoli, telina tocata si ceapa. Prăjiți legumele la foc mic timp de 5 minute, apoi turnați bulion de legume în oală. Fierbeți supa până când legumele sunt gata. Asezonați cu sare și piper după gust și adăugați ierburile preferate. Puteti face piure supa intr-un blender pentru a face o supa crema de broccoli.
Supa de morcovi
Se toarnă bulion de legume într-o oală, se adaugă legume tocate – morcovi, ghimbir, usturoi. Se aduce la fierbere și se fierbe la foc mic. Prăjiți ceapa în puțin ulei până se rumenește și adăugați-o în legume, lăsați-o să fiarbă 10 minute. Sarați, stropiți cu piper după gust și adăugați ierburile preferate, le puteți mixa într-un blender.
