Retenția de lichide în organism este dăunătoare. Șezut prelungit, alimentație nesănătoasă, sarcină, căldură, luarea anumitor medicamente, sindromul premenstrual… Acestea sunt doar câteva dintre motivele reținerii excesului de lichide în organism.
Drept urmare, ne simțim inconfortabil, arătăm umflați, pantofii ni se par strânși pentru că ne sunt membrele umflate.
Este întotdeauna bine să ne gândim la dieta noastră, la activitatea sportivă și să consultați un medic. Făcând modificările necesare, putem adăuga și câteva plante medicinale despre care s-a dovedit că acționează ca detoxifiante și diuretice naturale.
Ceai de păpădie
Această plantă este bogată în vitamine, minerale și este recomandată pentru unele probleme hepatice, hipertensiune arterială, pentru îmbunătățirea digestiei. Ceaiul de papadie stimuleaza organismul sa elibereze mai multa urina si astfel elimina excesul de lichide din organism.
Dacă urmați o dietă, adăugați acest ceai în meniu. Va ajuta la detoxifierea organismului și la eliminarea excesului de grăsime.
Bea ceai verde
Ceaiul verde este cunoscut ca un antioxidant puternic care îmbunătățește metabolismul și ajută la arderea grăsimilor în exces. Dar minunata bautura actioneaza si ca un diuretic natural, ajutandu-l sa elimine excesul de lichide din organism. Una sau două căni de ceai verde pe zi vă vor menține energici și nu vă veți umfla.
Adăugați mai mult pătrunjel în salate
Pătrunjelul este una dintre cele mai consumate ierburi. Ne place să aromatăm salate, supe, preparate cu el, să o adăugăm la pesto, smoothie-uri, dar poate fi preparată și ca decoct. Pe lângă faptul că ajută la acnee, este un bun diuretic natural și ajută la creșterea volumului urinei.
Pe lângă faptul că te ajută să reții mai puțin excesul de lichid, pătrunjelul este benefic pentru sănătatea oaselor, întărește imunitatea, ajută la slăbirea, poliartrita reumatoidă, diabetul și altele.
Ienupăr
Ienupărul a fost, de asemenea, folosit de secole ca diuretic pe bază de plante. Conține mangan, vitamina C. Îmbunătățește metabolismul, tonifică, stimulează sistemul imunitar, ajută la normalizarea zahărului din sânge. Ceaiul de ienupăr are și un efect pozitiv asupra durerilor musculare, dermatitelor, acneei, problemelor de prostată.
De unde știm că reținem apa?
Unele dintre cele mai frecvente simptome ale retenției de lichide sunt:
- Umflarea, în special în zona abdominală;
- Picioare umflate, glezne, picioare;
- Umflare în abdomen, față și coapse;
- Crestații în piele asemănătoare cu cele observate atunci când degetele sunt apăsate după un duș;
- Dificultate de a pierde în greutate, în ciuda multor eforturi;
- Creștere bruscă în greutate într-o perioadă scurtă de timp.
