În ultimii ani ai vieții sale, Ivan Neumivakin a lucrat activ la o „rețetă” unică pentru curățarea organismului de poluanții mediului și așa-numita „malnutriție din cauza consumului excesiv”. În general, el subliniază că înainte de a începe tratamentul, merită schimbarea unor obiceiuri alimentare care dăunează sănătății. De-a lungul vieții sale de om de știință, inventator și medic, a căutat noi metode de rezolvare a problemelor de sănătate, altele decât tratamentele cu pastile.
În ciuda faptului că este un om de știință de înaltă specializare, doctor în medicină, profesor de științe ale naturii, membru al Academiei Ruse de Științe, autor a peste 200 de lucrări științifice, inventator distins, cu 85 de brevete și de 30 de ani legat indisolubil de spațiu. medicina, incearca sa introduca in practica medicala cat mai multe metode de tratament fara medicamente.
A fost membru al Asociației profesionale a specialiștilor ruși în medicină tradițională și populară.
12 obiceiuri alimentare, care, potrivit lui, reprezintă baza absolută pentru îngrijirea sănătății umane:
Mănâncă mai puțin!
Reduceți porțiile treptat – acesta este primul și cel mai important pas către recuperare. Astfel vei scăpa de constipație și vei îmbunătăți digestia. A mânca prea mult este foarte, foarte dăunător.
Mestecă-ți bine mâncarea!
Nu mânca când ești supărat, grăbit sau te uiți la televizor. Nu te gândi, nu te uita în altă parte, concentrează-te pe mâncare. Fă-ți suficient timp pentru a mesteca bine fiecare mușcătură.
Nu amestecați alimentele care sunt principalul furnizor de carbohidrați cu cele bogate în proteine, împărțiți-le în două mese.
Luați o scurtă pauză!
Odihnește-te cel puțin douăzeci de minute după ce ai mâncat. Nu te ridici repede de la masă pentru a te întoarce la treabă – lasă sistemul digestiv să-și facă calm prima și cea mai dificilă sarcină.
Mănâncă ultima masă a zilei nu mai târziu de ora 19:00!
Dacă nu atingeți ușa frigiderului după ora 19, nu numai problemele de sănătate, ci și excesul de greutate vor dispărea.
Bea apă cu 10-15 minute înainte de masă!
Cu toate acestea, nu beți 2 ore după masă – acest lucru este valabil nu numai pentru diferite băuturi, ci și pentru apă. Consumul de lichide după masă perturbă buna funcționare a proceselor digestive.
„Nu beau ceai și vă sfătuiesc să nu faceți nici”, spune profesorul Neumivakin.
Ar trebui să beți aproximativ 2 litri de apă pe zi. Începe cu mai puțin, crescând treptat cantitatea dacă nu te-ai obișnuit.
Nu mâncați mâncare fierbinte, așteptați să se răcească puțin!
Acest lucru este nesănătos. Acest lucru este valabil și pentru băuturi. Caldura este cea mai buna varianta.
O zi de relaxare pe săptămână
Aceasta ar trebui să fie o zi în care să mănânci doar legume sau fructe sau să bei sucuri proaspete. Corpul tău îți va spune care opțiune este cea mai bună pentru tine. Aceste zile eliberează tensiunea din organele tale și regenerează sistemul imunitar al corpului tău.
Fă genuflexiuni și exerciții!
Dr. Neumivakin a recomandat genuflexiuni tuturor celor care nu au contraindicatii pentru astfel de exercitii.
Dacă nu ți-e foame, nu mânca!
Corpul nu este un coș de gunoi. Învață să deosebești plictiseala de foame și setea de foame.
Ai grijă de psihicul și spiritul tău!
Trebuie amintit că atunci când o persoană este slabă, tristă sau stresată, starea sa fizică începe să se deterioreze.
Dacă aveți febră mare în timp ce sunteți bolnav, ar trebui să beți multă apă.
Daca nu iti este foame, renunta la mancare (pentru o perioada). Atunci recuperarea va fi mult mai rapidă.
Bea apa pe stomacul gol cu un praf de sare!
Acest lucru te va elibera de stagnarea vezicii biliare și va ajuta organismul să lucreze activ pe tot parcursul zilei.
Autodisciplina ajută la respectarea tuturor acestor reguli, spune profesorul. Sunt simple și directe.
