Sucul de portocale:
În sucul de portocale, se află foarte mulți anti-oxidanți și, prin urmare, reprezintă o susținere foarte bună pentru vasele noastre de sânge. De asemenea, are capacitatea de a reduce hipertensiunea arterială. Poți să ai parte de aportul zilnic recomandat de vitamina C prin consumul a doar două pahare de vitamina C în fiecare zi. Prin urmare, îți poți îmbunătăți starea generală de sănătate și să îi oferi corpului tău cantitatea necesară de substanțe minerale și de vitamine.
Nucile:
Nucile sunt pline de grăsimi nesaturate, dar și cu acizi grași omega 3. Aceste substanțe sunt capabile să îmbunătățească sănătatea încheieturilor tale și îți pot stimula, de asemenea, și memoria. Nucile mai pot, de asemenea, să reducă nivelele de colesterol din corpul tău.
Turmericul:
Turmericul conține unul dintre cei mai benefici compuși, cunoscut sub numele de curcumină. Curcumina poate să prevină stocarea de grăsime și poate, de asemenea, să prevină sau măcar să reducă inflamația unor țesuturi. Poți să faci ceai din turmeric sau să îl adaugi în mâncare.
Branza:
Poți să determini scăderea hipertensiunii arteriale și a nivelelor ridicate de colesterol prin consumul regulat de brânză.
