„Creierul ne aruncă„ surprize ”în fiecare minut, – spune Alexey Sitnikov, psihoterapeut, antrenor certificat NLP, doctor în științe psihologice și economice. Nu observăm că trăim în distorsiuni. Și chiar și atunci când credem că acționăm extrem de rezonabil, că am cântărit și am prevăzut totul, – vai! Cel mai probabil, conștiința noastră denaturată raționalizează alegerea greșită “.
Cum să fii? Am adunat pentru dvs. cele mai curioase gânduri ale lui Alexey Sitnikov din prelegerea sa de la Psychilogies Day-2019. Citiți articolul despre cele șase capcane cerebrale la care este supus absolut toată lumea, precum și despre cum să ieșiți din ele.
Capcana 1. Idei despre soartă și predestinare
În lume, potrivit diverselor estimări, de la 12 la 18% sunt atei. Adică, doar 12-18% dintre oameni cred că soarta este în propriile lor mâini, și nu în mâinile Superputerii, ale lui Dumnezeu sau ale inteligenței extraterestre. Restul oamenilor presupune că există ceva „deasupra” care le influențează soarta. Când vine un pacient religios la mine, ca psihoterapeut, nu mă simt foarte confortabil, pentru că aștept întotdeauna o frază. De exemplu, discut cu el pașii care trebuie luați pentru a-mi schimba viața și aud „A-ah, totuși, totul este în mâinile lui Dumnezeu”. Și cum să continuați să lucrați cu o persoană nu este clar.
De obicei sunt salvat de o anecdotă: „Încrede-te în Dumnezeu, dar leagă cămila”. Există o altă anecdotă minunată despre un om care i-a pretins Domnului că nu l-a mântuit în timpul potopului. Și Dumnezeu îi spune: „Ți-am trimis un mesaj la radio? Am trimis. Am trimis barca pentru tine? Am trimis. Salvatorii au zburat cu elicopterul? Am zburat în sus. Ei bine, cum ai crezut că te voi salva? ” Sloganul lui Isaac Newton ajută și el: „Dumnezeu stăpânește lumea prin legile fizicii”.
Capcana 2. Gândirea magică
Vă amintiți ritualurile voodoo din Indiana Jones? Se pare că sunt ceva sălbatic și departe de noi. Dar când ocolim o pisică neagră sau ne scuipăm peste umăr, „pentru a nu o jigni” – acesta este și un ritual. Cineva va spune – absurd, secolul XXI afară, aceste semne au rămas doar în sate. Bun. Atunci voi da un alt exemplu, nu mai puțin absurd: crezi în homeopatie? Când cumpărăm bile de zahăr, farmacologii râd nervoși. Nu există nimic în aceste bile, nu există substanțe chimice care pot afecta corpul, acesta este un manechin! Te ajuta? Deci, efectul placebo a funcționat cel mai bine.
Un alt exemplu de gândire magică este credința în ocultism. Horoscop, preziceri, magie neagră, numerologie, percepție extrasenzorială. Fostul meu student este acum directorul studioului unde sunt filmate Dom-2 și The Battle of Psychics. Am vorbit recent cu el, l-am întrebat:
„Ascultă, filmezi acest program de 12 ani, ai creat câteva sute de multimilionari. Apoi călătoresc prin țară, colectează stadioane, percep o mie de dolari de persoană pentru o recepție. Spune-mi, a existat cel puțin un psihic real cu abilități supranormale? ” El spune: „Ei bine, păstrez statistici pentru mine și, înainte de a distribui scenariul, vă cerem cu adevărat să ghiciți. De 12 ani nimeni nu a ghicit nimic, chiar și din întâmplare. ”
Acesta este un spectacol, domnilor. Afișați cu cea mai scumpă publicitate. Când pornim televizorul dimineața și vizionăm o prognoză astrologică, trebuie să înțelegem că acest lucru este afișat pe Canalul unu, deoarece zeci de milioane de oameni cred în el și au nevoie de el. Psihologii au efectuat numeroase experimente, când oamenilor li s-au distribuit aleatoriu horoscop, presupus compilat personal pentru toată lumea. Și toți subiecții au spus: “O, cu siguranță sunt eu!”
Capcana 3. Imagine subiectivă a lumii, care este luată ca realitate reală
Deci, soarta noastră depinde de noi înșine, de modul în care înțelegem corect cum funcționează această lume, cât de mult suntem capabili să schimbăm și să ne adaptăm. Care este problema lipsei unei imagini armonioase a lumii? Deci cred: aici – în Dumnezeu, aici – în horoscop, acolo – în conspirația mondială, deci ce? Problema este că încep să acționez inadecvat. Capcanele de gândire conduc la greșeli globale de viață.
De exemplu, în PNL există concepte precum „poza lumii” și „teritoriu”, iar aceste concepte sunt opuse. O persoană acționează în raport cu imaginea lumii („harta” pe care și-a construit-o în cap). El nu știe cum funcționează teritoriul. Nu întâmplător există o frază minunată în America: „Realitatea este așa cum o percepem noi”. În acest model, paralizia cerebrală este explicată într-un mod complet diferit.
Copilul nu își poate îndrepta piciorul. O numim hipertonie și începem să-i injectăm droguri și chiar să tăiem ligamentele. Dar, de fapt, dacă privești lumea prin ochii acestui copil, se dovedește că creierul său nu reproduce corect spațiul. Imaginați-vă că am pus ochelari de realitate virtuală pe ochii acestui copil și, în această realitate virtuală, el merge pe jos cu piciorul drept și pe bancă cu stânga. Totul este în regulă cu picioarele și cu sistemul nervos, dar ideea spațiului din jurul său este distorsionată. De ce acupunctura ajută la paralizia cerebrală? Când un copil este „străpuns”, începe să-și simtă propriile dimensiuni. La fel ca dvs., după ce ați zgâriat partea dreaptă a mașinii, din acest moment începeți să conduceți diferit. Toate acțiunile noastre greșite sunt asociate cu faptul că nu ne imaginăm spațiul în care trăim.
Capcana 4: Trucuri ale limbii
Ascultați trei fraze:
- „Soarele strălucește astăzi, dar mâine va ploua”. Accent pe a doua parte.
- „Soarele strălucește astăzi și mâine va ploua”. Greutăți echivalente.
- „Soarele strălucește astăzi, chiar dacă mâine va ploua”. Accent pe prima parte.
Focusul atenției noastre depinde de ce uniune folosim. Fraza este aceeași și vremea este aceeași, dar imaginea lumii este complet diferită. Aceasta este ceea ce noi, la nivel de zi cu zi, numim „pesimism”, „realism” și „optimism”. Din acest punct se naște subiectivitatea, care ne închide ochii cu blind-uri. De exemplu, părtinirea este căutarea informațiilor care confirmă doar ideile noastre. Sau emoționalitate excesivă, atunci când opinia noastră fluctuează sub influența sentimentelor în creștere care vor trece în curând. Sau aroganță – prea multă credință în propria competență și previziuni.
Suntem „spălați pe creier” de cuvintele pe care le folosim. Cuvântul „trebuie” a condus sute de mii de oameni în atacuri de cord. De fapt, o persoană nu se datorează decât pe sine și pe nimeni altcineva. Și nu are decât un singur lucru – să fie fericit. Aici includem și expresiile „cu toată puterea mea”, „cu toate mijloacele”, „neapărat”, „sânge din nas”. Nu poartă altceva decât nevroze. Eu numesc asta „viață catastrofală” . „Cât de îngrozitor este să rămâi singur la bătrânețe” este o capcană, o atitudine de viitor negativ, maximalismul.
Aici includem și overgeneralizări: „întotdeauna întârzii!” Stop. De câte ori s-a întârziat săptămâna aceasta? Două. Doi nu sunt întotdeauna.
Lectura minții: Știu la ce te gândeai. Nu știți, dar ghiciți, iar aceste presupuneri pot fi greșite. Prindeți-vă astfel de fraze, acestea vă denaturează realitatea.
Capcana 5: Idei iraționale
De exemplu: „Este important să fii iubit și aprobat”, „Există oameni răi care merită pedeapsa”, „Dacă totul nu merge conform planului meu, atunci am eșuat”, „Nu am control asupra circumstanțelor”, „Nu trebuie să-ți pierzi vigilența “, etc. Poate că formulați aceste gânduri puțin diferit, dar esența nu se schimbă. O astfel de „umplere internă” duce inevitabil la greșeli.
Capcana 6: prejudecăți cognitive
Tindem să dăm vina pe circumstanțe pentru greșelile noastre (telefonul este rupt, blocajele de trafic, țeava a izbucnit) și dăm vina pe alții pentru greșelile altor persoane (sunt distrase, întârzie, funcționează prost). Un alt exemplu de prejudecăți cognitive: dacă o persoană autorizată a spus acest lucru, atunci este adevărat . Sau: dacă majoritatea crede asta, atunci este așa. Atitudine corectă: Oricine, indiferent de inteligență sau talent (sau dimensiunea grupului), poate greși.
Și ce să facem în legătură cu asta?
Tot ceea ce am spus despre distorsiuni nu înseamnă că avem un creier rău, ci doar suntem făcuți așa. Acest lucru nu este nici rău, nici bun. La fel ca lumea, nu este nici bun, nici rău. Ploaie – este bine sau rău? Dacă trebuie să mergi după ciuperci, atunci rău. Și dacă nu vrei să mergi la udarea paturilor în țară, ploaia este bună.
Evaluarea oricărei distorsiuni și încercarea de a scăpa de ea depinde de ceea ce doriți. Îndrăznesc să spun că, dacă nu există stări de transă în care ne imaginăm lumea într-un mod diferit, atunci nu va exista dragoste. Iubirea este o transă. Mă uit la această persoană, îl iubesc pentru cine este, văd în el ceea ce alții nu văd.
Suntem ființe cu patru dimensiuni, așa că vedem doar o lume tridimensională. Nu vedem a patra dimensiune. Vă amintiți filmul Interstelar? În America mi-au arătat un volum gros al scenariului – cum a fost filmat acest film. Nu vă puteți imagina câți fizicieni au participat la scrierea unui concept teoretic, cum au rezolvat o problemă tehnică – pentru a arăta oamenilor un spațiu cu patru dimensiuni pe ecran. Deci, dacă Dumnezeu există, el este doar în cinci dimensiuni și ne vede ca fiind în patru dimensiuni. Ei bine, nu-l vom vedea niciodată, așa cum viermele nu va vedea niciodată o muscă.
