În întreaga lume, milioane de oameni mor în fiecare an din cauza bolilor cardiovasculare. Principalul motiv care provoacă o rată atât de mare a mortalității este atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale , la rândul lor cauzate de depunerea de colesterol pe pereții vaselor de sânge cu formarea ulterioară a plăcilor.
De fapt, marea majoritate a oamenilor pur și simplu nu le pasă de sănătatea lor. Doar previziunile dezamăgitoare ale medicilor îi obligă pe oameni să-și schimbe dramatic stilul de viață, dar de multe ori situația a mers deja prea departe. Este mult mai înțelept să faci prevenție, economisindu-ți astfel banii și nervii.
În acest articol veți afla despre un fel de mâncare popular de toamnă care ajută la reducerea colesterolului ridicat, la curățarea ficatului și la normalizarea tractului gastrointestinal.
Cea mai sanatoasa salata de toamna
Fără îndoială, pentru mine cel mai sănătos fel de mâncare este vinegreta . Dacă sarcina este de a normaliza profilul lipidic al corpului, atunci ar trebui să vă concentrați cu îndrăzneală asupra acestuia.
Morcovii, sfecla și cartofii fierți conțin o cantitate mare de fibre vegetale, care absorb perfect acizii biliari cu colesterolul rezidual, împiedicând astfel reabsorbția acestuia din intestine în sânge.
De ce este vinegreta atât de sănătoasă?
Vinaigreta conține mult potasiu, magneziu, fosfor, zinc și vitamine din grupa B (nu se distrug atunci când legumele sunt fierte). Ca bonus, obținem și un efect laxativ minunat, care este foarte util dacă aveți constipație.
Pentru a obține proteine complete, puteți adăuga lapte fermentat (chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi) la o porție de vinegretă. Consumul de astfel de produse înainte de culcare va avea un efect extrem de benefic asupra stării întregului organism.
Sfat util: pentru a vă îmbunătăți sistemul cardiovascular, vinegreta trebuie asezonată cu ulei de semințe de in sau de cânepă. Uleiul de floarea soarelui nu este potrivit în acest caz din cauza cantității mari de omega-6. Dacă trebuie să-ți strângi ficatul, atunci folosește ulei de ciulin de lapte sau din semințe de dovleac.
Este important să ne amintim că respectarea fără gânduri a oricărui sfat de pe internet fără a consulta un specialist vă poate dăuna sănătății.
Dacă acest articol v-a fost util și doriți să citiți publicații similare în viitor, abonați-vă la canalul meu și dați un like.
