Sunt oameni care sunt mereu bolnavi. Și sunt cei care se îmbolnăvesc rar sau aproape niciodată. Depinde de sistemul imunitar al individului , care la rândul său depinde de mulți factori, cum ar fi dieta, activitatea fizică și mai ales de calitatea aerului pe care îl respiri. Persoanele care trăiesc într -un mediu poluat sunt mai susceptibile la infecții și au o imunitate mai slabă.
Dacă duci o viață sănătoasă, mănânci toate grupele de alimente, iei suficiente vitamine și minerale, faci activitate fizică regulată, o viață socială și de familie bună – este foarte probabil să fi construit o imunitate puternică și stabilă.
Stresul, fumatul, alimentația nesănătoasă, sedentarismul și alte obiceiuri, aerul poluat etc., pot destabiliza sistemul imunitar.
În aceste zile reci și mai ales când temperaturile se schimbă des, oamenii devin sensibili la răceli și alte infecții virale, așa că este necesar să avem grijă de sănătatea noastră din timp. Dacă ai construit o imunitate puternică, infecțiile nu te vor învinge.
Pentru a întări imunitatea și a o menține la un nivel optim, ar trebui să consumați zilnic o lingură din acest amestec uimitor .
INGREDIENTE NECESARE:
- 1 rădăcină medie de ghimbir
- 3 lămâi
- 500 g de miere
PROCEDURĂ:
Spălați lămâile, tăiați-le în bucăți mai mici și pasați-le în piure într-un blender. Curățați ghimbirul și dați-l pe răzătoare. Adăugați mierea și amestecați bine.
Păstrați amestecul într-un borcan de sticlă. Nu este nevoie de tratament termic, deoarece mierea acționează ca un conservant. Puteți să-l adăugați în ceai, să îl întindeți pe pâine sau pur și simplu să mâncați o lingură din acest amestec în fiecare zi.
