Află totul despre asta!

www.BATRANETE.com – Site-ul nr. 1 pentru bătrâni!

„Meritați dragostea acum”: 15 citate ale profesorului Brené Brown despre Cum să construiți încredere

A te iubi înseamnă să găsești armonie cu lumea din jurul tău, nu confunda acest sentiment cu egoismul. Numai prin a fi amabili cu noi înșine putem lăsa o altă persoană în viața noastră și să iubim sincer. Cum să nu mai critici, comparând, devalorizând și executând pentru cea mai mică greșeală? Experiența profesorului de la Universitatea din Houston, Brené Brown, autorul cărții bestseller „Este totul din cauza mea (dar nu este.). Adevărul despre perfecționism, imperfecțiune și puterea vulnerabilității” va ajuta. Vă aducem la cunoștință 15 citate de oameni de știință înțelepți.

1. Nu putem da din toată inima până nu învățăm să primim în schimb. În timp ce ne învinovățim pe noi înșine pentru că avem nevoie de ajutor, noi, chiar fără să ne dăm seama, dăm vina pe oamenii pe care îi ajutăm.

2. Nu vei putea să-ți spui doar „nu te mai compara cu ceilalți”. Majoritatea dintre noi trebuie să țină cont de această regulă în orice moment. A te rătăci este ușor, pentru că vrei mereu să vezi ce fac ceilalți, indiferent dacă au rămas în urma noastră sau, dimpotrivă, ne-au depășit. Creativitatea, care este o expresie a exclusivității noastre, ne ajută să ne dăm seama că nu suntem ca oricine și că nu putem fi comparați cu nimeni. Aceasta înseamnă că conceptele de „rămân în urmă” și „depășire”, „mai bine” și „mai rău” – își pierd tot sensul.

3. Perfecționismul este credința că, comportându-vă perfect, arătând perfect și trăind o viață ideală, puteți minimiza durerea pe care ne-o aduc rușinea și vinovăția și judecățile exterioare. Acesta este un scut. Un scut de douăzeci de tone pe care îl tragem pe noi înșine, crezând că ne poate proteja. De fapt, el nu ne lasă să decolăm. O unitate sănătoasă de auto-îmbunătățire este egocentrică – cum mă pot îmbunătăți? Perfecționismul se adresează celorlalți – ce vor crede ei?

4. Aceasta este esența trăirii în armonie cu tine însuți – ești deja demn. Fără da. Fără „când”. Ești demn de dragoste acum. Chiar în acest minut. Așa cum ești.

5. Nu întreba de ce are nevoie lumea. Întreabă-te ce te face să trăiești. Apoi du-te și fă-o. Lumea are nevoie de oameni vii.

6. Este periculos să deschizi sufletul către lume. Dar sunt sigur că este și mai riscant să te ascunzi de tine și de darurile tale de lume. Opiniile pe care nu le-am exprimat, ideile care nu au fost împărtășite, contribuțiile pe care nu le-am contribuit – toate acestea rămân la noi. Ne chinuie și ne mănâncă din interior.

7. A avea încredere înseamnă să vorbim sincer și deschis despre cine suntem, cum simțim ce se întâmplă în viața noastră (indiferent de bine sau de rău). Eroii își pun propria viață pe linie. Daredevils și-au pus în joc propria vulnerabilitate.

8. A învăța să te iubești înseamnă să înveți să ai încredere în tine, să te tratezi cu respect, bunătate și tandrețe. Aceasta este o sarcină descurajantă, având în vedere cât de stricți suntem mulți dintre noi despre noi înșine. Îmi dau seama că vorbesc cu mine într-un mod în care nu mi-aș permite niciodată să vorbesc cu o altă persoană. Cât de repede ne dăm verdicte de genul: „Doamne, sunt atât de prost!” sau „Păi, chiar sunt așa de idiot?” A iubi pe cineva și a-i numi „proști” sau „idioți” sunt lucruri incompatibile. În același mod, această atitudine față de noi înșine afectează negativ capacitatea noastră de a ne iubi pe noi înșine.

9. Ne trădăm atunci când, în loc să fim cinstiți, încercăm să ne arătăm cool și să ținem situația sub control. Facem acest lucru inconștient. Ne spunem: „Doamne! Cât de jalnic arăți! ” Tribul indian Hopi are un proverb: „Când mă vezi dansând, îmi auzi sufletul vorbind”. Știu cât de mult curaj este nevoie pentru a deschide sufletele oamenilor, dar viața este prea scurtă pentru a se pierde la prefăcere. Nu încercați să sunați cool și cool atunci când puteți dansa, cânta și râde.

10. Dacă vrem să trăim în armonie cu noi înșine și iubim din suflet, dacă vrem să ne simțim oameni demni, nu putem face fără a discuta dificultățile care ne confruntă – în special sentimentele de rușine, frică și vulnerabilitate. Adepții lui Jung se referă adesea la rușine ca la o mlaștină a sufletului. Nu vă sugerez să urcați în mlaștină și să campați acolo. Știu din experiența personală că mlaștina sufletului trebuie vizitată, dar nu voi dori ca nimeni să locuiască acolo.

11. Ironia este că încercăm să renunțăm la situațiile dificile din viața noastră pentru a arăta mai holistic sau mai demn, dar integritatea și chiar sinceritatea noastră depind de capacitatea de a integra toate cunoștințele și orice experiență, inclusiv cele nereușite.

12. Dacă intenționați să vă asumați un risc și să iubiți pe cineva cu tot sufletul, este posibil ca inima să vă fie frântă. Dacă doriți să încercați ceva nou și inovator, este posibil să eșuați. Dacă vrei să arăți îngrijorare și să intri într-un fel de relație, s-ar putea să fii dezamăgit. Nu contează dacă durerea este cauzată de o despărțire dificilă sau de ceva mai puțin semnificativ, cum ar fi un comentariu neglijent al unui coleg de muncă sau o ceartă cu o rudă. Dacă învățăm să trecem prin această experiență și poveștile noastre dificile, vom putea scrie propriul nostru final îndrăzneț pentru ei. De îndată ce ne recunoaștem greșelile și eșecurile, încetăm imediat să fim ostatici ai poveștilor spuse de altcineva.

13. Când ne confruntăm cu ceva dificil, ceva care necesită mult timp și efort din partea noastră, concluzionăm imediat: „Totul ar trebui să fie mai simplu. Nu merită efortul meu “. Sau ne spunem: „Acest lucru ar trebui să fie mai ușor. Îmi este atât de greu pentru că sunt un eșec “. O persoană intenționată și optimistă își spune: „Este greu, desigur, dar voi reuși”.

14. Lăsăm iubirea să intre în viețile noastre atunci când permitem altuia să vadă și să cunoască „eu-ul” nostru vulnerabil și puternic și când ne raportăm la conexiunea spirituală care crește din aceasta, cu încredere, respect, bunătate și tandrețe. Nu doar oferim și primim iubire, ci o cultivăm și o prețuim. Acesta este un sentiment care poate apărea între doi oameni doar atunci când există deja în interiorul fiecăruia dintre ei – îi putem iubi pe ceilalți numai cu condiția să ne iubim pe noi înșine. Rușinea și vinovăția, lipsa de respect, trădarea și zgârcenia emoțională otrăvesc solul pe care crește iubirea. Dragostea poate supraviețui dacă aceste leziuni sunt puține și distanțate și tu nu refuzi să le recunoști și să le vindeci.

15. Curajul, compasiunea și încrederea par străini dintr-o lume ideală. Dar, de fapt, dacă hrănești aceste sentimente în tine în fiecare zi, ele se vor stabili cu tine pentru totdeauna. Punctele noastre slabe ne permit să alimentăm aceste calități uimitoare în inimile noastre. Le manifestăm în fiecare zi tocmai pentru că noi, oamenii, suntem atât de frumoși în imperfecțiunea noastră. Curajul, compasiunea și relațiile de încredere devin daruri pentru noi – daruri ale imperfecțiunii.

error: Conținut protejat prin lege!