În drumul către o siluetă ideală, apa joacă un rol crucial! Mulți oameni au reușit să obțină rezultate spectaculoase în pierderea în greutate adoptând diete bazate pe consumul de apă fiartă! Aceste diete sunt acum extrem de populare, fiind preferate chiar și de vedete.
Aceste planuri alimentare promit scăderi impresionante în greutate, de până la 5 kilograme pe săptămână! Există două variante de dietă cu apă fiartă, din care poți alege cea care se potrivește cel mai bine stilului tău de viață.
DIETA CU APĂ FIARTĂ – VARIANTA I
Săptămâna 1: Bea 0,5 litri de apă fiartă seara, și dimineața, pe stomacul gol.
Săptămâna 2: Crește cantitatea de apă fiartă consumată la 1 litru pe zi, seara și dimineața.
Săptămâna 3: Consumă 1,5 litri de apă fiartă pe zi, seara și dimineața.
Pe parcursul zilei, poți mânca în mod obișnuit, însă cu măsură, evitând excesele.
DIETA CU APĂ FIARTĂ – VARIANTA II
Această cură te va ajuta să slăbești și să detoxifiezi organismul.
ETAPA 1
În prima zi, bea un pahar de apă fiartă și răcită pe stomacul gol, iar în următoarele 7 zile, crește gradual numărul de pahare (a doua zi – 2 pahare, a treia zi – 3, și tot așa). În ziua a 9-a, începi să reduci treptat numărul de pahare (ziua a 9-a – 7 pahare, ziua a 10-a – 6 pahare, și așa mai departe).
Această etapă durează 15 zile, perioadă în care nu există restricții alimentare, dar trebuie să renunți treptat la toate alimentele procesate industrial (conserve, fast-food, chipsuri, băuturi carbogazoase, ciocolată etc.), potrivit infoslabire.ro.
ETAPA 2
După ce ai eliminat din dietă toate alimentele cu substanțe chimice, intri într-un regim de 7 zile fără grăsimi (cu excepția uleiului de măsline, pe care poți să-l folosești la gătit și la prepararea salatelor).
Mâncărurile permise la cele trei mese principale ale zilei sunt:
MICUL DEJUN:
- 1 cană de orez fiert cu lapte degresat;
- Pâine integrală (1-2 felii) cu miere;
- 5-6 linguri de germeni de grâu cu lapte sau iaurt;
- Fructe sau un pahar mare de suc de fructe.
PRÂNZ:
- Piure de legume;
- Ciorbă de legume;
- Salate de legume crude și fructe (salată asortată).
CINĂ:
- Cereale integrale cu iaurt;
- Salate de legume fierte;
- Fructe coapte.
Aceste diete cu apă fiartă sunt eficiente, dar este important să fie adoptate cu responsabilitate și însoțite de un stil de viață sănătos. Consultă întotdeauna un specialist înainte de a începe orice regim alimentar pentru a te asigura că este adecvat nevoilor tale individuale.
