Profesorul doctor Alexandru Vlad Ciurea, cu o experiență de 50 de ani în domeniul neurochirurgiei și peste 23.000 de operații pe creier, împărtășește câteva sfaturi valoroase despre sănătate și bunăstare. Într-un interviu recent, medicul împărtășește câteva recomandări, inclusiv una referitoare la o băutură benefică pe care ar trebui să o bem imediat după trezire.
Dimineața, medicul recomandă trezirea devreme, deschiderea geamurilor larg și efectuarea unor exerciții ușoare de respirație. El subliniază importanța aerului curat și a exercițiilor fizice moderate pentru a încălzi creierul și a pune în mișcare toate circuitele. Apoi, medicul recomandă consumul a două pahare de apă la temperatura camerei.
Primul pahar de apă ajută la eliminarea deșeurilor din sistemul digestiv, iar al doilea pahar ajută la hidratarea și stimularea circulației. Ciurea subliniază importanța aerului curat, a alimentației sănătoase, evitând grăsimile și preferând dulciurile naturale precum mierea. El menționează că creierul are nevoie de apă și nu tolerează grăsimile, cu excepția unor cantități mici din carne slabă.
Medicul încurajează consumul unui mic dejun liniștit, fără factori perturbatori, și subliniază importanța sucurilor naturale din citrice și alte surse de vitamine și minerale. De asemenea, el recomandă exercițiile mentale și fizice pentru a menține activitatea creierului și memoria, și evidențiază că mișcarea este esențială pentru creier.
În plus, Ciurea subliniază importanța zâmbetului și a evitării tristeții și monotoniei în viața de zi cu zi. El încurajează socializarea, explorarea intereselor personale, rezolvarea de puzzle-uri și menținerea activă a minții. Medicul atrage atenția asupra stilului de viață agitat și solicitant, care poate duce la epuizarea sistemului nervos și la riscul de accident vascular cerebral.
În concluzie, medicul neurochirurg Vlad Ciurea oferă sfaturi valoroase despre sănătatea creierului și importanța unui stil de viață echilibrat, care să includă exerciții fizice moderate, hidratare adecvată și o alimentație sănătoasă. Recomandările sale sunt valoroase pentru toți cei care doresc să-și îmbunătățească starea de sănătate și să prevină afecțiuni grave.
