Află totul despre asta!

www.BATRANETE.com – Site-ul nr. 1 pentru bătrâni!

Micul dejun perfect pentru reglarea glicemiei și a colesterolului!

Ai o problemă în a te decide ce să mănânci la micul dejun? Atunci această rețetă este pentru tine!

Ceea ce ai nevoie cu siguranță este ceva care să stimuleze organismul, să ofere beneficii pentru sănătate și să-l mențină plin de energie pe tot parcursul zilei.

Dacă includeți următoarea rețetă în micul dejun timp de câteva săptămâni, atunci vă veți normaliza nivelul zahărului din sânge și al colesterolului. Dacă asta nu este suficient, atunci folosește-l și pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă.

Acesta este un mic dejun foarte sănătos, care vă va ajuta să reglați zahărul și colesterolul. De asemenea, vă va oferi nutrienți excelente pentru a vă ajuta să vă reîncărcați bateriile. Acesta este micul dejun perfect pentru dieta.

Ingredientele sale sunt foarte benefice pentru sănătate și stimulează metabolismul și imunitatea. Drept urmare, ele oferă proprietăți de slăbire, ajutând la arderea grăsimii din burtă și la eliminarea excesului de grăsime din organism.

Este plin de fibre solubile de beta-glucan, un compus care poate echilibra nivelul zahărului din sânge. Și, de asemenea, pentru a reduce nivelul de colesterol rău și pentru a întări inima. În plus, oferă o cantitate decentă de proteine, fibre și minerale.

De asemenea, conțin doze mari de omega-3 și omega-6 și conțin mai mult calciu decât laptele și alte produse lactate. Recomandat în special persoanelor care suferă de artrită.

Ingrediente pentru 4 portii:

  • 1 cană de ovăz tocat
  • 2 căni de apă
  • câteva vârfuri de vanilie
  • 1/2 linguriță de scorțișoară măcinată
  • 2 linguri de miere
  • praf de sare de mare
  • 4 linguri de semințe de chia

Adăugați apă, scorțișoară și vanilie într-o cratiță. Se aduce la fierbere, apoi se reduce focul și se adaugă fulgi de ovăz. Se fierbe 5 minute si se ia de pe foc. Se acopera si se lasa 5 minute la infuzat.

Dacă doriți mai mult lichid la consistența micului dejun, puteți adăuga mai multă apă sau lapte vegetal.

La sfârșit, adăugați miere și sare. Se amestecă bine și se adaugă semințele de chia. De asemenea, puteți adăuga nuci tocate, semințe și ulei de cocos.

Suplimentează-ți micul dejun obișnuit cu această mâncare gustoasă și sănătoasă în mod regulat!

Despre autor:

error: Conținut protejat prin lege!