Mulți oameni știu că pentru a pierde în greutate este important să se miște mai mult și să aibă o dietă echilibrată. Dar există un singur produs în dieta noastră care ne distruge toate eforturile. Așa că aveam în alimentație un astfel de produs care mă împiedica să slăbesc. Ca să fiu mai precis, m-a umflat.
Vrei să știi despre un produs care interferează cu pierderea în greutate și provoacă umflături? Citiți articolul până la sfârșit.
Când am decis să scap de un astfel de produs, excesul meu de greutate a început să dispară „cu viteza luminii”. Și totul datorită faptului că a ieșit lichid, care a stagnat în corpul meu în cantități uriașe. Într-o lună am reușit să slăbesc ușor 9 kilograme. Au mai rămas literalmente câteva kg și iată – greutatea mea ideală!
Vreau să subliniez ceva
Puteți slăbi rapid doar dacă există umflături. Depunerile de grăsime nu dispar repede. Dar la începutul pierderii în greutate, este important ca excesul de apă să părăsească organismul. În această perioadă, am simțit deja ușurință și o stare de bine îmbunătățită. Acum vă voi spune despre un produs care mi-a cauzat exces de greutate, umflare și stagnare a apei. Renunțând la el am reușit să slăbesc, așa că și tu poți.
1 produs la care am renuntat pentru sanatate, umflare si slabire
Produs – lapte
Da, știu că unii dintre voi slăbesc cu lapte și beau mult din el. Dar dacă observați umflături, erupții cutanate și piele lăsată, celulită, tulburări ale tractului gastrointestinal și vă îngrășați literalmente din „nimic”, atunci excludeți laptele din meniu. Mulți dintre noi avem această particularitate că ne „umflam” literalmente din lapte. Și totul pentru că retenția de apă apare odată cu manifestarea edemului.
Se manifestă astfel: oamenii observă o creștere în greutate de 1 până la 2 kg pe zi, cu o creștere rapidă a volumului. Într-un astfel de moment, devine neclar și începem să ne gândim prea mult – „poate că este ceva în neregulă cu sănătatea mea?” Dar problema aici poate să nu fie nici măcar sănătatea, ci în special produsele lactate.
Sunt de acord, la o vârstă fragedă am băut mult lapte, am mâncat brânză de vaci și nu am cunoscut probleme, dar la un moment dat totul s-a schimbat. De fapt, există suficiente motive în acest sens. În primul rând, sistemul digestiv se modifică și microflora intestinală este perturbată. În al doilea rând, pe măsură ce îmbătrânim, suntem mai puțin capabili să producem lactază (necesară pentru procesarea lactozei – zahăr din lapte).
Intre 40 si 90% dintre oameni sunt intoleranti la lactoza si alergici la produsele lactate. Și principalul lucru este că nu se manifestă întotdeauna, ele trec adesea într-o formă secretă. Mai jos voi împărtăși cum să identifici intoleranța latentă la lactoză.
Umflare, din cauza căreia excesul de greutate crește, chiar și la obezitate. Nu, acestea nu sunt depozite de grăsime, ci stagnarea fluidelor. Puteți recunoaște edemul nu numai prin creșterea rapidă a kilogramelor în plus cu o creștere a volumului corpului, puteți testa și edem.
Cum să vă verificați dacă există umflături:
Apăsați pe tibie cu un deget, țineți apăsat timp de 8-10 secunde și îndepărtați. Dacă lăsați urme sau lovituri, vă puteți gândi în siguranță la umflare. Și un alt semn la fel de important al umflăturii este celulita și vergeturile.
Acum să ne uităm în oglindă. Ce vezi pe fata ta? Pungi sub ochi, umflături, erupții mici (sau chiar mari) asemănătoare acneei? Ai observat cel puțin un semn în tine? Încercați să eliminați laptele și veți observa rezultate imediate.
Acum să vorbim despre tractul gastro-intestinal. Ce reacție poate apărea în intestine de la produsele lactate? La câteva ore după ce ați băut un pahar de lapte, puteți experimenta balonare, gaze, disfuncție intestinală, disconfort și chiar dureri abdominale. Cred că e greu să nu observi.
Pe lângă toate acestea, mulți experimentează o pierdere a forței, scăderea performanței și o dorință frecventă de a dormi. Dar aproape nimeni nu asociază acest lucru cu intoleranța la lactate.
Ce am făcut pentru a scăpa de umflături, dar nu renunț complet la produse lactate
Pur și simplu am eliminat laptele obișnuit și l-am înlocuit cu lapte fără lactoză. În prezent, puteți găsi multe astfel de produse. Am observat cu adevărat cum greutatea a scăzut rapid, celulita a început să dispară, pungile de sub ochi, erupțiile cutanate au dispărut și, în general, am simțit imediat ușurință în corpul meu și o stare de bine îmbunătățită.
Ce pot spune despre micul dejun (mai ales despre terci). Eu gătesc pe Nemoloka. Acesta este același lapte, dar făcut din fulgi de ovăz, migdale și așa mai departe (există multe soiuri, puteți găsi ceva pe gustul dvs.). Ce să faci cu brânza de vaci, te întrebi? Din el fac cheesecake și caserole cu brânză de vaci (nu o mănânc crudă). Branza doua bucati mici pentru micul dejun.
Ce am mai observat în dieta mea?
Mănânc ciocolată, marmeladă, caramel (chiar și în cantități mari) și nu mă umf deloc. Dar produsele din făină făcute din făină albă „mă umplu”. Chiar și doar paste. Faptul este că făina albă conține o mulțime de carbohidrați rapizi și nu conține fibre sau vitamine.
Din acest chin îmi apar pungi sub ochi și mi se umflă partea inferioară a feței (deseori plângeam și mă spuneam buldog). Și metabolismul este, de asemenea, perturbat de făină. Ea suferea adesea de constipație și balonare. Apropo, vreau să spun că dacă mănânci făină extrem de rar (de exemplu, de câteva ori pe lună), atunci s-ar putea să nu observi nici măcar umflarea.
Sunt fericită că am slăbit 9 kg într-o lună și că am o silueta subțire.
Da, nu toată lumea poate renunța la lactate și făină. Mi-a fost greu și mie, până când am găsit înlocuitori demni pentru produse dăunătoare. De fapt, principalul lucru este să-ți stabilești un obiectiv și să te străduiești pentru el. Mulți oameni sunt acum supraponderali tocmai din cauza umflăturilor care apare din alimente greșite. Încercați să eliminați sau măcar să limitați consumul acestora, și veți simți imediat lumină în corpul vostru. Acest lucru este important nu numai pentru o siluetă frumoasă, ci și pentru menținerea sănătății.
Este important să înțelegeți
În acest articol, am scris exclusiv material informativ care nu poate înlocui o vizită la un medic specialist, nu poate pune un diagnostic și nu poate prescrie tratament. Dacă apare umflarea sau creșterea bruscă în greutate, trebuie să consultați un medic. Nu încerca să te tratezi, ai grijă de tine și de sănătatea ta!
