10 remedii eficiente la domiciliu pentru ochii uscați, obosiți și roșii

A avea ochii uscați, obosiți sau înroșiți seara este mai mult sau mai puțin normal. Dacă ți se întâmplă asta dimineața, poate fi o problemă semnificativă.

Dacă ochii tăi sunt iritați, de obicei vei începe să-i freci mai mult, ceea ce va înrăutăți starea lor.

În plus, nu este doar o pacoste, deoarece această afecțiune vă împiedică adesea să efectuați activități zilnice normale – fie că lucrați, studiați sau conduceți o mașină.

Problema ochilor uscați și roșii apare cel mai adesea în lunile de iarnă. În această perioadă, umiditatea din interior este relativ scăzută, ceea ce agravează problema uscării ochilor.

Deci, dacă se întâmplă să fii una dintre persoanele care suferă adesea de ochi obosiți, în acest articol îți vom arăta 10 moduri simple de a elimina această problemă de sănătate sau, cel puțin, de a o atenua semnificativ.

1. Respectați regula 20-20-20
În această eră tehnologică, este obișnuit să te uiți la ecrane timp de câteva ore pe zi – fie că sunt monitoare de computere, smartphone-uri, tablete sau ecrane de televiziune.

Cu toate acestea, această vizionare pe termen lung a ecranului își are efectul în ochii noștri. Devin uscați și iritați. Acest lucru se datorează faptului că clipim în mod necunoscut mai puțin în timp ce vizionăm ecranul, deoarece ne concentrăm asupra conținutului pe care îl vizionăm.

Cu toate acestea, rata redusă de clipire înseamnă că ochii noștri sunt insuficient hidratați și, prin urmare, se usucă rapid.

Cunoscuta clinică Mayo ne recomandă să facem o pauză la fiecare 20 de minute și să privim obiectul, aflat la 20 de metri distanță, timp de 20 de secunde.

Aceasta este regula 20-20-20 menționată mai sus.

2. Umidificați aerul
Iarna, există umiditate normală afară, dar dacă aerul rece din mediul exterior se încălzește, umiditatea sa relativă scade.

Cu cât diferența dintre temperatura exterioară și cea interioară este mai mare, cu atât este mai mică umiditatea relativă din interior și cu atât suferă nu numai ochii noștri, ci și pielea.

Prin urmare, soluția este cumpărarea unui umidificator.

O alternativă mai ieftină este să înmuiați prosopul și să-l atârnați pe un radiator cald sau să atârnați rufele spălate de un uscător și lăsați-l să se usuce în interior. Apa începe să se evapore din ea, ceea ce la rândul său crește umiditatea.

3. Bea lichide
Dacă doriți să vă mențineți corpul, inclusiv ochii, suficient de hidratat, beți cel puțin 8 pahare de apă curată, care nu clocotește pe zi.

4. Consumați acizi grași omega 3
Experții recomandă consumul de alimente bogate în acizi grași omega 3. Acestea sunt importante pentru buna funcționare a glandelor oculare.

Aceste alimente includ pești de mare și ulei de in.

5. Limitați zahărul
Conform portalului Medical News Today , consumul ridicat de zahăr este asociat cu ochii uscați și obosiți.

Prin urmare, încercați să limitați consumul de dulciuri și alimente bogate în zaharuri și carbohidrați simpli, cum ar fi pâinea albă, alimentele procesate, semifabricatele și produsele alimentare îndulcite.

6. Faceți împachetări calde
Învelișurile de ochi calde (dar nu prea fierbinți) timp de cel puțin 1 minut ajută la „topirea” uleiurilor îngroșate care pot înfunda canalele lacrimale.

După aplicarea foliei, treceți vârful degetelor peste pleoape pentru a pune aceste uleiuri în mișcare pentru a slăbi canalele.

7. Folosiți picături pentru ochi
Utilizarea picăturilor pentru ochi este foarte eficientă.

Nu trebuie să fie deloc picături de la farmacie, este suficient să picurați apă curată cu un vârf de sare în ochi.

8. Aplică șampoane care nu irită pe păr
Ochii sunt adesea iritați de utilizarea șampoanelor obișnuite, mai ales dacă accidental v-ați introdus spumă de șampon în ochi.

Când ți se întâmplă deseori, ar trebui să iei în considerare utilizarea de șampoane pentru copii, care sunt special formulate pentru a evita iritarea ochilor.

9. Evitați curenții de aer și fluxul de aer
Ochii uscați și iritați sunt de obicei cauzate de curenți de aer, care au un efect foarte rău asupra lor.

Când ventilați sau porniți ventilația sau aerul condiționat, faceți acest lucru astfel încât fluxul de aer să evite contactul cu ochii.

10. Clipi mai des
Deși pare inutil să vă reamintim, cea mai simplă soluție este adesea cea mai bună.

Iar cel mai simplu mod de a vă hidrata ochii și de a preveni oboseala și uscăciunea este să clipiți mai des.

Concluzie
Dacă aveți ochii uscați, obosiți sau înroșiți, există soluții simple la domiciliu care vă pot ajuta în mod eficient.

Sperăm că aceste 10 modalități vă vor asigura că veți scăpa definitiv de această problemă enervantă.