Dacă suferi de insomnie, există multe tratamente naturiste care evită utilizarea sedativelor. Unul dintre principalele remedii împotriva insomniei este rețeta pe care vi-o vom prezenta astăzi. Vei adormi în mai puțin de un minut!
Este un instrument magic care constă din miere și lapte. Mierea și laptele conțin proprietăți care au fost folosite ca o soluție la problemele de somn de multe secole.
Experții consideră că insomnia este legată în principal de un nivel ridicat de stres. Cercetătorii au descoperit că laptele înainte de culcare te poate ajuta să adormi, deoarece promovează un somn mai profund și are, de asemenea, un efect calmant.
Mierea este folosită în primul rând pentru a îmbunătăți gustul, dar are și proprietăți de îmbunătățire a somnului. Mierea controlează eliberarea de insulină, care ajută la formarea triptofanului, care la rândul său este produs în creier. Această substanță chimică este transformată în serotonină, ceea ce duce la o stare mai relaxată și mai calmă.
Ingrediente:
- 150 ml lapte
- 1 picătură de extract de vanilie
- 1 lingurita de miere
Mod de preparare:
Într-o cratiță mică, încălziți laptele fără să fiarbă. Se toarnă într-un pahar și se adaugă vanilia și mierea. Se amestecă bine și se bea înainte de culcare. Nu vei mai suferi niciodată de insomnie!
Noapte bună!
