Diversitatea este condimentul vieții. Această zicală se aplică nu numai în multe situații de viață, ci și atunci când vine vorba de îngrijirea sănătății tale.
În plus față de aromatizarea alimentelor, condimentele pot fi folosite pentru a trata o gamă largă de probleme de sănătate și boli.
Ne ajută, de exemplu, cu controlul greutății, glicemia , colesterolul sau în lupta împotriva infecțiilor.
Adăugând cele mai bune condimente la masa zilnică, nu numai că veți gusta această masă, dar vă veți îngriji corpul și sănătatea într-un mod natural și holistic.
Cele mai bune 12 condimente pentru sănătatea dumneavoastră generală
Iată cele mai bune 12 condimente și ierburi medicinale pe care le puteți pune pe un raft și le puteți folosi zilnic pentru a vă vindeca problemele de sănătate, fără a utiliza droguri sau substanțe chimice dăunătoare.
Pentru a susține metabolismul
1. Sămânță de muștar – un remediu picant care vă poate ajuta să vă stimulați metabolismul, arzând astfel mai multe grăsimi corporale.
Pur și simplu mănâncă 1 linguriță de semințe de muștar pur pentru a obține energie suplimentară.
Tulburări digestive
2. Ghimbir – folosit de secole pentru a trata inflamațiile interne și greața. Are proprietăți antibacteriene care ajută la eliminarea toxinelor și a altor deșeuri reținute din organism.
Puteți adăuga ghimbir la majoritatea băuturilor ca gustare la prânz sau ca tonic după fiecare masă.
3. Coriandru – stimulează sistemul digestiv prin eliberarea gazelor care se creează după masă.
Puteți adăuga cu ușurință această plantă la masă sau o puteți folosi pentru a prepara ceai (fierbeți-o timp de 5 minute, condimentați cu miere și tulpinați înainte de a bea).
4. Fenicul – este un produs fantastic care vă obligă stomacul să elimine sucurile gastrice pentru a descompune alimentele.
Ameliorează crampele abdominale și este o sursă excelentă de fibre. Toate părțile sale – rădăcină, tulpini și frunze sunt comestibile și pot fi adăugate la supe și salate.
Împotriva durerilor articulare
5. Ceaiul verde – conține substanțe numite polifenoli, care sunt minunate pentru proprietățile lor antiinflamatoare și antioxidante. Bea până la 3 căni de ceai verde pe zi, înainte și după mese.
6. Rădăcină de lemn dulce – seamănă cu hormonii antiinflamatori naturali care reduc umflarea și durerea.
O plantă medicinală, cum ar fi lemnul dulce, nu trebuie utilizată dacă aveți diabet, boli de inimă sau hipertensiune arterială.
De două ori pe zi, adăugați o linguriță de pudră de rădăcină de lemn dulce în apă fierbinte și lăsați-o să infuzeze aproximativ 10 minute înainte de strecurare.
7. Usturoiul – este foarte util în combaterea durerii și ajută la atenuarea umflăturilor artritei .
Pentru a ameliora durerea din exterior, masează zona dureroasă cu ulei de usturoi. Consumul de 2 până la 3 căței de usturoi pe zi va ajuta, de asemenea, la prevenirea inflamației.
Pentru detoxifierea organismului
8. Rozmarin – are efecte antifungice, antivirale și antibacteriene și acționează ca un agent de reducere a tensiunii arteriale pentru ficat.
Rozmarinul descompune resturile de alcool, nicotină și alimente procesate care se formează adesea în ficat. Puteți să-l adăugați la o varietate de feluri de mâncare, de la pui fript la supe și chiar smoothie-uri.
Pentru a întări sistemul imunitar
9. Curcuma – componenta principală a acestui condiment este curcumina, care nu este doar o substanță puternică antiinflamatoare, dar are și efecte antioxidante.
Antioxidanții săi vă susțin întregul corp, calitatea pielii și a sănătății inimii. Curcuma ajută, de asemenea, la menținerea unei greutăți sănătoase.
Adăugați o lingură la un pahar de lapte fierbinte și beți-l de două ori pe zi. Sau adăugați o linguriță de curcuma la legume, orez sau tofu pentru a spori gustul și a obține beneficiile pentru sănătate ale acestui condiment.
10. Ardeiul negru – un compus puternic care ajută la prevenirea creșterii în greutate, a diferitelor probleme de sănătate și chiar a problemelor de stomac.
S-a constatat că ardeiul menține nivelul colesterolului din sânge scăzut, prevenind în același timp formarea de noi celule adipoase, ceea ce înseamnă că prin utilizarea acestui condiment veți menține o greutate sănătoasă și o centură îngustă.
Puteți folosi piperul ca condiment în diferite feluri de mâncare înainte de a găti. Cu toate acestea, îl puteți folosi în continuare proaspăt pentru carnea gătită.
Pentru arderea burții și a altor grăsimi
11. Scorțișoară – vă oferă antioxidanți benefici care vă ajută să vă modelați corpul, contribuind în același timp la crearea unei sensibilități mai bune la insulină.
Adăugați o linguriță mare de scorțișoară la mesele cu amidon sau la micul dejun, cum ar fi smoothie-uri sau fulgi de ovăz.
12. Ardeiul Cayenne – declanșează sistemul digestiv, în special ficatul, elimină toxinele din organism și reduce excesul de grăsime din organism.
Beți un pahar de apă caldă cu lămâie și o cantitate mică de piper Cayenne înainte de micul dejun pentru cele mai bune rezultate.
Concluzie
V-am prezentat cele mai bune 12 condimente și ierburi medicinale care vă vor vindeca aproape orice problemă obișnuită de sănătate cu care uneori trebuie să vă confruntați.
Adăugându-le în mod regulat la dieta dvs., reduceți riscul apariției mai multor probleme de sănătate, chiar grave. În același timp, nu te costă aproape nimic și, în plus, mâncarea ta va fi chiar mai gustoasă cu ele decât fără ele.
