Corpul uman este mecanismul perfect în care milioane de procese au loc simultan.
Ori de câte ori oricare dintre funcțiile sale este paralizată, corpul ne trimite semnalul său. Cu toate acestea, nu acordăm o atenție adecvată acestor semnale și nu vom elimina problema la timp.
Prin urmare, este important să puteți recunoaște corect aceste semnale și astfel să preveniți alte complicații de sănătate, chiar mai grave.
Iată câteva dintre cele mai importante semnale ale corpului pe care nu trebuie să le ignorați:
Somn slab, iritabilitate, crampe la gambe
Aceste semnale indică faptul că este posibil să aveți deficit de magneziu și potasiu.
Alimentele bogate în magneziu includ tot felul de nuci și semințe, cum ar fi inul, floarea-soarelui sau migdalele.
Pentru a crește nivelul de potasiu din organism, este necesar să consumați în mod regulat legume cu frunze, cum ar fi bucle, spanac sau bietă.
De asemenea, puteți găsi ambele minerale în prune, caise și sfeclă.
Dorința de mâncare sărată
Acesta este un simptom comun al unei inflamații sau infecții în organism.
Aceasta este cel mai adesea o problemă la nivelul organelor genitale.
Piele uscata
Pielea uscată este un semnal că corpului tău îi lipsește vitamina E. Prin urmare, ar trebui să crești aportul de uleiuri vegetale, cum ar fi uleiul de măsline, dovleac sau ulei de germeni de grâu
Semințele de floarea-soarelui, alunele, migdalele, avocado și broccoli sunt, de asemenea, surse bune de vitamina E.
Dorința de dulce
Dacă aveți o dorință crescută de dulciuri, puteți suferi de epuizare nervoasă. Veți avea nevoie de glucoză pentru a vă umple energia.
Cel mai bun mod de a-l suplimenta este să consumați zaharuri de calitate, precum miere sau ciocolată neagră.
Sângerarea gingiilor
Sângerarea gingiilor înseamnă că vă lipsește vitamina C.
În acest caz, este recomandabil să beți o mulțime de ceaiuri de plante (pentru a suprima inflamația) și, de asemenea, consumați o mulțime de fructe, legume și în special usturoi.
Dorința de alimente crude
Acesta este un simptom al problemelor hepatice sau gastritei.
Alimentele crude calmează mucoasa iritată a sistemului digestiv, în special stomacul și reduc și crampele.
Piele uscată pe coate
Aceasta este o deficiență evidentă a vitaminelor A și C.
Ar trebui să consumi mai multe fructe și legume, în special portocale, morcovi, caise și dovleci.
Gust de fructe de mare
În acest caz, corpului tău îi lipsește probabil iod
Îl puteți completa fie cu animale marine (pești, creveți etc.), fie cu alge uscate.
Dorința crescută de mâncare acră
Acest simptom indică faptul că organismul dumneavoastră are nevoie de acizi pentru a susține activitatea vezicii biliare și a ficatului.
Prin urmare, mâncați mai multe alimente precum afine sau lămâi.
Unghii și păr fragile
Unghiile și părul fragile indică faptul că vă lipsește calciu și vitamine din grupul B.
Includeți mai multe produse lactate fermentate (iaurt, chefir), leguminoase, cartofi, pâine integrală și germeni de grâu.
