Smochinul este un arbore foarte util pentru sănătate. Frunzele sale pot fi consumate crude sau pot fi folosite la prepararea unor ceaiuri sănătoase, sub formă de macerat la rece.
Frunza de smochin este foarte nutritivă și bogată în fibre, antioxidanți, calciu, potasiu, sodiu, acid folic, zinc, mangan, magneziu și vitaminele A, B, C și K.
Poate satisface diferite nevoi ale organismului, oferind substanțe nutritive pentru susţinerea diferitelor funcții ale acestuia.Beneficiile frunzei de smochin pentru sănătate
1. Adjuvant pentru diabet
Frunzele de smochin sunt recunoscute pentru proprietățile terapeutice, fiind considerate un adevărat adjuvant pentru diabet, deoarece ceaiul din frunze de smochin ajută la reducerea nivelului de insulină. Totodată, acestea sunt responsabile de scăderea indicelui glicemic, ajutând chiar și la prevenirea bolilor de inimă.
Frunzele de smochin conțin compuși fenolici, acizi organici și substanțe volatile, care conferă efecte hipoglicemice, antioxidante, antiinflamatorii, hipolipemice și antimicrobiene.
Ceaiul din frunze de smochin nu vindecă diabetul în mod miraculos. Consumat constant, însă, acesta ajută la ameliorarea simptomelor date de diabet, reducând nivelul de zahăr din sânge.
Totodată, un studiu a arătat că dacă este consumat cu regularitate, ceaiul din frunze de smochin ajută la menținerea sub control a glucozei din sânge și reduce creșterea glicemiilor după mese.
2. Ameliorează constipația
Atât smochinele, cât și ceaiul din frunze de smochin sunt recunoscute pentru proprietățile laxative. Astfel, specialiștii în nutriție recomandă persoanelor care se confruntă cu probleme digestive ceaiul din frunze de smochin. Ajută la combaterea constipației, dar și la stimularea digestiei.
3. Normalizează colesterolul și trigliceridele
Experții în medicină naturopată recomandă ceaiul din frunze de smochin pentru reglarea nivelului de colesterol și trigliceride din sânge. Totodată, aceștia sunt de părere că ceaiul din frunze de smochin ajută la creșterea colesterolului bun din sânge, HDL.
4. Are proprietăți antibacteriene
Frunzele de smochin conțin compuși recunoscuți pentru proprietățile antibacteriene. Astfel, acestea pot ajuta la reducerea riscului de a dezvolta infecții, în timp ce extractul din frunze de smochin este responsabil de inhibarea dezvoltării bacteriilor orale.
5. Previne degenerarea maculară
Frunza de smochin este bogată în vitamina A, care are un rol antioxidant, protejând sănătatea ochilor prin combaterea radicalilor liberi, responsabili de deteriorarea celulelor prezente în această regiune și provocarea îmbătrânirii premature. Prin urmare, consumul acestei frunze poate întârzia apariția cataractei.
6. Întinerește pielea
Pe lângă faptul că are vitamina A, frunza de smochin este bogată în vitamina C, care de asemenea este un puternic antioxidant. Datorită acestui efect, cele două vitamine protejează pielea împotriva îmbătrânirii. Vitamina C este esențială şi pentru sinteza colagenului, care menţine pielea mai fermă și mai tânără.7. Previne osteoporoza
Aceste frunze sunt bogate în mangan, care este un mineral important pentru reglarea nivelului densității osoase, prevenind osteoporoza. Prin urmare, frunzele de smochin sunt ideale pentru facilitarea absorbţiei calciului și a altor minerale importante, pentru a promova o sănătate mai bună a oaselor.
8. Ameliorează anxietatea
Magneziul prezent în frunzele de smochin este un component esențial pentru producerea de serotonină, un hormon care este considerat responsabil pentru sentimentul de fericire. Prin urmare, aceste frunze ajută la reglarea nivelurilor de cortizol, hormonul stresului și promovează o scădere a anxietăţii. Dar această problemă nu poate fi rezolvată doar cu ajutorul frunzelor de smochin și necesită o consultație de specialitate.
9. Ajută la creşterea masei musculare
Frunza de smochin este bogată în zinc, un mineral care este foarte util pentru a ajuta la procesul de creştere a masei musculare. Prin urmare, este excelent să fie consumată după exerciţii fizice, deoarece încurajează producerea de testosteron, un hormon foarte important pentru creșterea substanțială a masei musculare.
Cum se consumă?
Din frunzele de smochin se poate prepara ceai sub formă de macerat la rece: 2 linguri de frunze la 1 litru de apă plată, se lasă la macerat 6 ore, se strecoară şi se bea cu 30 de minute înainte de masă.
Puteți combina acest macerat cu miere pentru a-l face mai dulce și pentru a-l îmbogăţi cu proprietățile importante ale mierii naturale de albine – mierea este foarte bună pentru imunitate și este un excelent antiinflamator și antioxidant.
Consumat pe stomacul gol şi neîndulcit, ceaiul ere efecte sporite pentru controlul glucozei și, în consecință, pentru pierderea în greutate.
Frunzele uscate de smochin se pot folosi şi sub formă de pulbere: o linguriţă de pulbere se ţine sub limbă timp de 15-20 de minute şi apoi se înghite cu puţină apă.
În plus, frunza de smochin poate fi savurată proaspătă înainte de fiecare masă (pentru a genera sațietate) sau după (pentru a regla digestia). Depinde de beneficiul pe care îl urmăriţi.
Frunzele de smochin pot fi culese în orice moment al anului, însă cele mai bune sunt cele colectate în timpul primăverii și toamnei. În general, frunzele de smochin sunt colectate în momentul în care sunt proaspete și verzi, iar dimensiunea lor este optimă pentru culegere.
