Veți putea reduce numărul de pastile luate și, în cele din urmă, le veți refuza cu totul!
Ne pot oferi multă energie, precum și o doză bună de vitamine și minerale. Prin urmare, nu ezitați dacă există sau nu o banană. Acesta este un aliment grozav care este foarte benefic pentru organismul nostru.
Aflați care sunt beneficiile consumului de banane și cum pot fi mai eficiente decât utilizarea medicamentelor!
1. Hipertensiune arterială
Deficitul de potasiu și aportul excesiv de sodiu pot duce la efecte adverse grave, în special asupra nivelului tensiunii arteriale. Bananele sunt bogate în potasiu. Dacă este consumat dimineața, organismul va fi capabil să mențină niveluri normale ale tensiunii arteriale toată ziua. De asemenea, ajută la menținerea funcției cardiace normalizate.
2. Depresia și proasta dispoziție
Ele pot ajuta și la depresie datorită prezenței triptofanului. El este cel care stimulează secreția hormonului fericirii numit serotonină. Tot ce trebuie să faci pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit în doar câteva minute este să mănânci o banană. După ce o luați, vă veți simți mai calm și mai mulțumit.
3 reduc stresul
Stresul poate reduce nivelul de potasiu, ceea ce poate avea un impact negativ asupra metabolismului. Potasiul este implicat în accelerarea proceselor de digestie și, de asemenea, reglează echilibrul fluidelor din organism, îmbunătățind funcționarea inimii. Prin urmare, pentru a elimina efectele negative ale stresului asupra organismului, mâncați câteva banane.
4. Digestia
Acest fruct este bogat în fibre și pectină, o substanță care favorizează detoxifierea și îmbunătățește digestia. De asemenea, reduc umflarea și reduc riscul de constipație și diaree. De asemenea, pot evita arsurile la stomac enervante.
5. Sindromul premenstrual
Deoarece contin multa vitamina B6, sunt foarte utile pentru sindromul premenstrual. Vitamina B reduce durerile abdominale și îmbunătățește starea de spirit.
6. Vindecă ulcerele Consumul
zilnic de banane vă poate ajuta să evitați ulcerul stomacal, gastrita și arsurile la stomac. Acest fruct, prin componentele sale, poate crea o apărare naturală în stomac care ne protejează de acidul clorhidric.
Îl poți combina cu alte alimente sănătoase. Semințele de in, susan, chia și cacao sunt recomandate în special.
