Pe măsură ce înaintăm în vârstă, este tot mai important să avem grijă de sănătatea noastră, iar pentru a evita diversele afecțiuni, prevenția este deosebit de importantă.
Natura ne oferă mulți ajutoare din lumea legumelor, fructelor sau plantelor care pot contribui semnificativ la îmbunătățirea sănătății noastre.
Învață să folosești proprietățile benefice ale acestora și corpul tău îți va mulțumi.
Datorită portalului nostru veți afla rețeta unei băuturi sănătoase, cu un efect pozitiv asupra vaselor de sânge și care poate acționa ca o măsură preventivă împotriva accidentului vascular cerebral și a infarctului.
Pentru hipertensiune arterială și împotriva aterosclerozei
Depunerea de plăci în artere poate duce la ateroscleroză și la vasoconstricție, ceea ce duce la lipsa de oxigen în țesuturile corpului.
Dacă nu este tratată, poate duce la insuficiență cardiacă, accident vascular cerebral sau infarct.
Cu toate acestea, prunele pot ajuta la reducerea riscului de ateroscleroză.
Cercetătorii au efectuat un studiu și au constatat următoarele:
Consumul de prune și suc de prune poate reduce semnificativ tensiunea arterială și nivelurile de colesterol rău.
Efecte asupra sănătății:
- Ajută la prevenirea accidentului vascular cerebral și a infarctului.
- Are un efect pozitiv asupra inimii.
- Facilitează digestia.
- Îmbunătățește memoria.
- Întărește oasele.
- Sursă de fier.
- Reglează nivelul zahărului din sânge.
Cum se pregătește băutura?
Aveți nevoie de:
- 500 de grame de prune
- 3 lămâi
Mod de preparare:
Începeți prin a spăla bine prunele.
Scoateți sâmburii.
Tăiați lămâile în două.
Stoarceți sucul.
Puneți prunele într-un blender.
Mixați până obțineți o pastă fină.
Apoi, treceți-o printr-un sit dens pentru a separa sucul.
Cu toate acestea, nu aruncați pulpa rămasă în sit.
De exemplu, o puteți adăuga la iaurtul grecesc pentru a obține un iaurt cu fructe natural, fără zahăr, care este mult mai sănătos decât cele cumpărate.
Amestecați sucul de prune cu sucul de lămâie.
Turnați într-o carafă și adăugați gheață.
Această băutură nu este doar delicioasă, ci și sănătoasă.
Este recomandat să o consumați mai ales dimineața.
Sănătate multă!
Dacă v-a plăcut acest articol, ne puteți urma și împărtăși această postare cu prietenii dvs. și puteți să ne împărtășiți părerea sau experiența dvs. în comentarii!
