Imaginați-vă că doar 100 g de brânză de vaci dimineața vă pot scuti de stres, iritabilitate și anxietate pe tot parcursul zilei. Și nu acesta este singurul motiv pentru care ar trebui să începeți cu acest produs împreună cu o linguriță de smântână!
Vă vom spune acum de ce oamenii de știință recomandă cu tărie amestecul de brânză de vaci și smântână . În cele din urmă, nu s-a terminat un mic dejun sănătos . Vă vom spune de ce produse va beneficia această materie primă și care nu vă vor aduce beneficii.
Brânză de vaci cu smântână
Trebuie remarcat faptul că odată cu înaintarea în vârstă, digestia se deteriorează și produsele lactate au un efect mai rău , dar acest lucru nu se aplică brânzei de vaci. Dintre acestea, se absoarbe foarte ușor, fără a provoca o senzație de greutate în stomac . Mulți experți, după ce au examinat compoziția sa, au ajuns la concluzia că odată cu adăugarea de smântână, brânza de vaci devine un produs ideal pentru sportivi, copii și femei care se luptă cu dietele.
Serios, acizii grași din smântână, calciu și proteine ușor digerabile sunt un cadou pentru frumusețe. Părul strălucitor, unghiile puternice și pielea sănătoasă sunt un bonus pentru un corp subțire. Micul dejun cu calorii din brânză de vaci și smântână nu depășește 300 kcal.
În acest fel de mâncare, carbohidrații sunt complet absenți, ceea ce duce în cele din urmă la descompunerea grăsimilor din talie și șolduri.
Dacă aveți brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și adăugați iaurt, conținutul de calorii va fi redus la jumătate. Cu un mic dejun atât de subțire vei slăbi.
Pentru bărbați, motivele pentru care mănâncă brânză de vaci sunt puțin diferite. Aceeași proteină ușoară este implicată activ în regenerarea musculară după antrenament greu sau exerciții fizice intense și, de asemenea, crește nivelul de testosteron. Este un înlocuitor ideal pentru cocktail-urile cu proteine scumpe.
Ca să nu mai vorbim de utilizarea brânzei de vaci bogate în calciu, care este cu adevărat o mâncare ideală pentru copii. Dar cu siguranță nu știți faptul despre acest produs: este important să mâncați brânză de vaci la micul dejun și să uitați de existența valerianei. Rezistența la stres și un sistem nervos sănătos nu vor face rău nimănui, totul datorită conținutului ridicat de vitamine B.
Contraindicații la brânza de vaci cu smântână
Interesant este că doza zilnică de caș cu smântână variază de la 200 la 250 de grame pe zi (acest lucru se datorează particularităților echilibrului de apă și sare). Alte contraindicații menționează doar intoleranța personală și problemele renale, care nu trebuie supraîncărcate cu produse proteice în timpul bolii.
Dacă ați optat pentru acest mic dejun hrănitor , uitați de cafea, ciocolată și alcool. Aceste alimente vă determină să vă lipsească absorbția calciului atunci când combinați aceste produse. Și un alt punct important: întrebarea dacă se mănâncă brânză de vaci cu smântână la micul dejun cu zahăr. Amintiți-vă că este conținut și în fruct.
Ai nevoie de mult calciu pentru a absorbi zahărul . Când adăugați zahăr în brânza de vaci, este important să înțelegeți că utilitatea vasului dispare. Dacă vasul pare prea fad fără el, pregătiți brânza de vaci cu smântână , sare, usturoi și legume. Cașul astfel preparat poate fi consumat cu legume, pâine, o băutură subțire sau doar dacă păstrezi coada și ai grijă de sănătatea ta.
Brânza de vaci este un aliment cu adevărat benefic și util, care nu ar trebui să lipsească nici de la tine!
