Pentru a îmbunătăți sănătatea, a reduce greutatea, este util să bei turmeric cu apă dimineața. Acest instrument ar trebui utilizat ca parte a terapiei complexe și nu ca măsură independentă. Acceptați-l ținând cont de contraindicații. De asemenea, este important să respectați aportul zilnic de condimente.
Indicații pentru a lua turmeric cu apă
Rețetele bazate pe acest condiment sunt comune datorită unui număr mare de proprietăți utile, inclusiv:
- antioxidant;
- antiinflamator;
- analgezic;
- anticancer;
- vindecare.
Băutura cu turmeric conține vitaminele C, K, E și grupa B, minerale (printre acestea fier, calciu, fosfor etc.). Condimentul conține proteina curcumină. Datorită proprietăților sale, funcția intestinală se îmbunătățește: intensitatea absorbției nutrienților crește, repararea țesuturilor se accelerează, toxinele sunt îndepărtate mai rapid. Turmericul activează procesele metabolice, ca urmare, activitatea organelor și sistemelor interne este normalizată.
Turmericul poate scădea nivelul colesterolului, îmbunătățind astfel starea vaselor: riscul formării plăcii este prevenit, lumenul venelor crește. Ca rezultat, fluxul sanguin este restabilit, ceea ce vă permite să accelerați livrarea nutrienților către țesuturi. Datorită turmericului, starea tegumentului extern se îmbunătățește.
Băutura pe bază de turmeric este un mijloc eficient de prevenire a anumitor boli. Este un mijloc eficient de control al glicemiei, de aceea se recomandă reducerea riscului de apariție a diabetului.
Având în vedere proprietățile benefice, condimentul este recomandat pentru utilizare atunci când:
- perturbarea intestinelor: formarea intensă de gaze, constipație, procese inflamatorii, disbacterioză;
- procese degenerative-distructive la nivelul articulațiilor (osteocondroză, artrită, artroză etc.): turmericul elimină semnele patologiilor (durere, inflamație) ale sistemului musculo-scheletic, îmbunătățește structura țesuturilor moi și dure, precum și cartilaginoase;
- erupții cutanate de diferite etiologii;
- reacții alergice, în timp ce turmericul ajută la eliminarea toxinelor, eliminând astfel mâncărimea, erupțiile cutanate și alte manifestări ale alergiilor;
- boli de piele: eczeme, psoriazis, ulcere trofice, furuncule;
- intoxicația organismului;
- prevenirea infertilității la bărbați și femei, deoarece turmericul afectează funcția de reproducere;
- perturbarea sistemului nervos, depresia ca terapie adjuvantă;
- excesul de greutate: datorită capacității condimentelor de a normaliza nivelul colesterolului și de a accelera procesele metabolice, există o încetinire a creșterii greutății corporale, cu utilizarea regulată a produselor pe bază de turmeric, greutatea scade.
Daune și efecte secundare
Nu toată lumea are voie să ia condimentul. Înainte de utilizare, trebuie să studiați beneficiile și daunele. Aportul necorespunzător duce la perturbarea sistemului hematopoietic: crește coagularea sângelui, crește riscul de tromboză, ceea ce duce la o îngustare a lumenului vaselor. Ca urmare, pot apărea complicații severe.
În plus, turmericul ajută la reducerea presiunii și, de asemenea, stimulează vezica biliară, deoarece în timpul terapiei există o creștere a secreției biliare.
Unii oameni nu ar trebui să ia o băutură de turmeric din cauza riscului ridicat de complicații.
Printre contraindicații:
- intoleranță individuală la condimente;
- utilizarea concomitentă cu anumite medicamente, de exemplu, cu medicamente care cresc agregarea trombocitară sau medicamente care reduc tensiunea arterială;
- o scădere a lumenului căilor biliare: acest lucru îngreunează scurgerea bilei;
- o perioadă acută de inflamație intestinală: în acest caz, pereții organului sunt iritați, ceea ce accentuează manifestările negative;
- încălcarea sistemului hematopoietic;
- perioada de sarcină: turmericul afectează fondul hormonal;
- pietre în vezica biliară și rinichi: utilizarea turmericului cu apă pe stomacul gol provoacă mișcarea pietrelor;
- vârsta copiilor până la 3 ani.
Se notează și contraindicații relative, în care este permis să se ia fonduri pe baza de condimente, dar acest lucru trebuie făcut cu atenție.
Dacă aciditatea stomacului crește, cantitatea de turmeric poate fi ajustată, dar cu o exacerbare a bolilor cronice ale tractului digestiv, ar trebui să încetați să luați un astfel de remediu. În plus, în caz de dezechilibru hormonal și de dezvoltare a bolilor sistemului endocrin, este necesară consultarea unui medic.
Cum să bei turmeric cu apă dimineața
Având în vedere că condimentul activează procesele metabolice, normalizează motilitatea intestinală, ar trebui să luați o băutură pe baza acestuia dimineața. Este recomandabil să faceți acest lucru dimineața și pe stomacul gol.
Dacă acest lucru nu este posibil, este permisă amânarea recepției până la prânz. Dar seara este mai bine să nu bei o băutură cu un condiment: înainte de a merge la culcare, funcțiile corpului încetinesc, iar băuturile revigorante nu sunt de dorit să fie folosite în acest moment al zilei.
Nu puteți lua imediat condimentul în volume mari. Ev este introdus în alimentație treptat, crescând ușor cantitatea zilnică. Acest lucru este necesar pentru a determina dacă există o alergie la condiment și modul în care rinichii și vezica biliară vor percepe o astfel de terapie. Pentru cei care slăbesc, se aplică aceleași recomandări pentru luarea remediilor cu turmeric ca și pentru tratamentul bolilor.
Începeți cursul, luând 0,5 lingurițe. condimente pe zi. După 1 săptămână, creșteți doza la 1 linguriță. Acest lucru vă va permite să începeți fără probleme tratamentul (sau procesul de pierdere în greutate), ca urmare, organismul nu va experimenta stres, deoarece condimentul acționează agresiv în cantități mari. Apoi puteți crește treptat cantitatea de turmeric consumată – până la 2 lingurițe. pe zi. Trecerea la un astfel de regim este recomandată numai dacă organismul tolerează bine terapia.
Când luați medicamentul pentru o perioadă lungă de timp, se dezvoltă dependența de acesta. Acest rezultat se obține după 60 de zile de utilizare. Este posibil să se evite dezvoltarea rezistenței organismului la condimente dacă se ia la timp o pauză de 2 luni. Dacă remediul este luat în mod continuu, la un moment dat organismul nu va mai răspunde la el. Procesul de recuperare va încetini, creșterea în greutate va crește din nou.
Din acest motiv, turmericul pentru pierderea în greutate este folosit în același mod ca și în scopuri medicinale, pentru perioade: de exemplu, se ia timp de 60 de zile, apoi se iau o pauză pentru aceeași perioadă și continuă să bea din nou. Un al doilea curs nu este considerat o măsură obligatorie – ar trebui repetat dacă este necesar.
Substanțele utile se absorb mai bine pe stomacul gol, din acest motiv, este de preferat să folosiți turmericul pe stomacul gol. Cu toate acestea, dacă există contraindicații (boli ale tractului gastrointestinal), este permis să luați un remediu pe bază de condimente după mese. În acest caz, se recomandă combinarea turmericului cu alimentele grase – astfel condimentul este mai bine absorbit și îmbunătățește digestia.
Reguli de gătit
Cea mai eficientă este apa caldă cu turmeric (temperatura nu trebuie să fie mai mare de + 40 ° C). Pentru a pregăti remediul, ai nevoie doar de un condiment și 1 pahar de apă. Turmericul are o culoare portocalie, motiv pentru care colorează orice lichid.
Este permisă modificarea ușor a rețetei:
- folosiți lapte în loc de apă, în timp ce numărul de componente rămâne același;
- adăugați un vârf de piper negru măcinat, acest lucru va spori proprietățile vindecătoare ale băuturii;
- pentru a îmbunătăți gustul, adăugați miere, dar trebuie consumată împreună cu turmeric în cantitate mică.
Cea mai bună opțiune este să folosiți apă purificată (îmbuteliată, filtrată). Fiarta nu conține substanțe utile, este considerată „moartă”. Singurul său avantaj este absența microbilor patogeni care mor la fiert. De asemenea, apa crudă de la robinet nu trebuie folosită pentru a face o băutură.
Este o greșeală să crezi că o modificare a cantității de condimente în mare măsură ajută la accelerarea refacerii organismului. Rezultatul dorit poate fi obținut și prin adăugarea cantității optime (până la 2 lingurițe) de condiment în băutură. Această cantitate este aportul zilnic acceptabil de condimente conform OMS. Creșterea acestuia poate provoca dezvoltarea complicațiilor.
Rețete pentru remedii
Băuturile pe bază de turmeric sunt un remediu versatil care este potrivit pentru tratamentul diferitelor boli. De asemenea, se beau pentru a reduce greutatea, a menține imunitatea, a restabili organismul după intoxicație și în alte afecțiuni patologice.
Varianta clasica
Versiunea clasică a băuturii este făcută numai din turmeric. Pulberea se amestecă cu apă caldă (250-300 ml) într-o cantitate de 0,5 până la 2 lingurițe.
Pentru pierderea în greutate
La prepararea produselor de slăbit, se adaugă și alte componente care sporesc proprietățile de ardere a grăsimilor ale turmericului.
Pentru a controla și a reduce greutatea, se recomandă utilizarea uneia dintre rețetele:
- La condiment se adaugă ghimbir. Această componentă vă permite să reglați pofta de mâncare, ajută la reducerea nevoii de mâncare pentru o perioadă. Avantajul ghimbirului este capacitatea de a normaliza metabolismul. De asemenea, reduce intensitatea producției de cortizol, un hormon care afectează formarea grăsimii corporale. Se amestecă 0,5 linguriță. pudră de turmeric și ghimbir, apoi diluată cu apă (250-300 ml). Remediul se folosește în timpul zilei, împărțit anterior în mai multe părți egale.
- Turmeric + ghimbir + scorțișoară (1 linguriță fiecare). Componentele se adaugă în apă (350-400 ml), se amestecă. Luați remediul în timpul zilei. Eficacitatea sa în pierderea în greutate se datorează capacității de a activa procesele metabolice, de a reduce apetitul și de a normaliza nivelul de glucoză. În același timp, există o îmbunătățire a funcționării intestinelor: motilitatea este restabilită, fecalele sunt eliberate și absorbția nutrienților este îmbunătățită.
Reteta de curatare
Pregătiți ¼ linguriță. turmeric, suc de 1 lamaie, miere (dupa gust), scortisoara se adauga dupa dorinta. Componentele se amestecă cu apă (250 ml). Acest remediu curăță eficient ficatul. Proporțiile recomandate nu trebuie depășite, pentru a nu provoca dezvoltarea complicațiilor.
băutură cu lămâie
Puteți pregăti o băutură picant cu suc de lămâie. Veți avea nevoie de apă cu lămâie (1 lingură suc) și miere, apoi adăugați pudră de turmeric, amestecați componentele. Raportul dintre condimente și apă – ca în rețeta clasică, se adaugă miere după gust.
Cu ulei si piper negru
Acest instrument este cel mai eficient, deoarece. condimentul merge bine cu piper negru și unt. Cu această combinație, biodisponibilitatea sa crește și toate proprietățile benefice ale condimentului sunt dezvăluite. Pentru pierderea în greutate, acest remediu nu este potrivit, deoarece are un conținut ridicat de calorii.
Se amestecă pudra picant și apa după rețeta clasică. Adăugați unt (1 linguriță), nu este necesar să-l topiți. În apă caldă (+40°C) untul se va topi rapid. La ultima etapă de preparare a băuturii, adăugați un praf de piper negru.
