Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă și depinde de modul în care funcționăm în timpul zilei. Dar să fim sinceri, micul dejun cu siguranță nu înseamnă totul și, chiar dacă aveți ceva dimineața, probabil că nu va fi întotdeauna doar fulgi de ovăz.
Unele alimente pe care le consumați pe stomacul gol au un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră. Am pregătit o listă de lucruri pentru dvs., cu care veți afla imediat ce ar putea avea un impact negativ asupra dvs.
citrice
O persoană de succes începe dimineața bând suc de portocale – asta era imaginea cu care erai obișnuit de la televizor. Cu toate acestea, în viața reală, nu este posibil să faceți acest lucru în fiecare zi. Citricele în sine și sucurile din ele pe care le puneți pe stomacul gol pot provoca gastrită și diverse alergii.
Banane
Banana a fost considerată mult timp un fruct exotic, deoarece a devenit o parte integrantă a dietei noastre zilnice. Din păcate, nu aduce atât de multe beneficii corpului tău. Sunt mai ușor de digerat și dacă le consumi dimineața înainte de a mânca, pot provoca balonări însoțite de disconfort. Din acest motiv, nu este necesar să mâncați banane sau să le consumați în diverse sucuri pe stomacul gol. Medicii recomandă consumul acestui fruct după prânz.
Legume crude
Acizii conținuți în legumele proaspete vă pot irita mucoasa gastrică. Prin urmare, legumele în sine nu sunt potrivite pentru consumul de dimineață, mai ales pentru persoanele care suferă de probleme digestive.
Iaurt
Deși iaurtul pe stomacul gol nu provoacă la fel de multe probleme ca citricele, nu aduce cel mai mare beneficiu organismului. Cel mai bine este să îl consumați la două ore după masă sau la culcare. Apoi vă va ajuta digestia.
Apă rece
Apa este o sursă de viață și, dacă doriți să aveți o digestie bună, trebuie să urmați un regim de băut regulat. Totuși, acest lucru se aplică apei care este la temperatura camerei sau ușor caldă. Dimpotrivă, apa rece are un efect negativ asupra digestiei, așa că nu o beți în timpul meselor sau chiar după ce v-ați trezit dimineața, deoarece vă provoacă șoc în stomac, mai degrabă decât un efect benefic.
dulciuri
Pancreasul nu poate produce suficientă insulină dimineața, așa că atunci când dozați dulciuri, vă faceți rău doar. Dacă mănânci adesea astfel de delicatese pe stomacul gol, zahărul din sânge va crește peste normal și, în viitor, te poate face să ai diabet, printre altele.
Cafea
Cafeaua parfumată pentru a începe ziua este o băutură preferată pentru mulți dintre voi. Probabil că fiecare dintre noi l-am băut pe stomacul gol cel puțin o dată înainte de micul dejun. Cu toate acestea, cafeaua irită stomacul și, în timp, această băutură se poate transforma în gastrită. Consumul de cafea pe stomacul gol are, de asemenea, un efect negativ asupra ficatului.
